21/10/2015

A nova dieta - Dia 11

20/out, 3ªf - 55,4 kg


0830 - iogurte grego (2 colheres de sopa), mistura de aveia com sementes e nozes, morangos
1100 - maçã, bocadinho de queijo
1230 - dourada grelhada, salada (alface, tomate, cenoura, cebola), 1 fatia de pão; chá e chocolate preto
1700 - ovo cozido, clementina
1800 - 30 min ashtanga
1900 - canja com arroz e 2 perninhas de frango

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