21/10/2015

A nova dieta - Dia 12

21/out, 4ªf - 55,0 kg

0800 - iogurte grego, mistura de aveia e sementes, morangos
1000 - palmier coberto (estava mesmo a precisar de açúcar... dormi super mal e precisava de combustível para o cérebro)
1230 - 3 carapaus grelhados, salada montanheira, 1 fatia de pão; chá e 2 quadradinhos de chocolate preto
1800 - ovo cozido
1930 - bolachas de chocolate (!!)
2030 - sopa de legumes sem batata, 3 almôndegas, o resto do pacote de bolachas

1 comentário:

  1. oi Rita!

    com certeza absoluta aí em portugal devem vender castanhas/nuts em pacotinhos para você lanchar com bem mais fibras, gorduras boas e portanto mais nutrientes e saciedade...da mesma forma devem ter bolachas e chocolates mais saudáveis, mas acho que com esses estoques você irá conseguir melhorar o padrão dos lanchinhos.

    beijos e boa dieta!

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Obrigada pelo comentário!

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