Grau de sucesso (1-5): 3
Peso = 54,6 kg
Refeições:
0900 - iogurte, semente, nozes, maçã
1200 - hamburguer grelhado com molho de limão (delicioso, no Doner Kebab), muita salada e um bocadinho de arroz branco com legumes (não comia arroz há mais de 1 semana!!)
1200 - hamburguer grelhado com molho de limão (delicioso, no Doner Kebab), muita salada e um bocadinho de arroz branco com legumes (não comia arroz há mais de 1 semana!!)
1630 - 1 queijinhos mini babybel, laranja
1800 - umas quantas bolachas wafers de chocolate...
2200 - 4 crepes pequeninos com chocolate (a sério; 2 noites seguidas com crepes...)
Exercício físico
Fiz meia hora de yoga de manhã e dei duas aulas de yoga à tarde.
1800 - umas quantas bolachas wafers de chocolate...
2200 - 4 crepes pequeninos com chocolate (a sério; 2 noites seguidas com crepes...)
Exercício físico
Fiz meia hora de yoga de manhã e dei duas aulas de yoga à tarde.
Resumo do dia:
Níveis de energia - 3 (não aumento o nível de sucesso enquanto não deixar de comer crepes!!)
Fome entre as refeições - 1
Satisfação com as refeições - 5
Dificuldades - Como resistir quando me apetece crepes ou outro doce? O que comer em vez disso?
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