28/06/2016

Dia 1 - Agora é que é!

27 junho 2016, 2ªf 56,8 kg

0800 - o resto dos brownies de chocolate ao pequeno-almoço (foram só 2 ou 3 quadradinhos)

1230 - salada de alface, frango, ovo cozido, tomate; salada de fruto; 1 quadrado de chocolate preto 70% cacau

1730 - omelete (2 ovos), fatia de melão, mão cheia de cerejas, 1 abacate

2300 - fatia de melão

20 min yoga à tarde (sobretudo treino de força)
45 min caminhada

2 comentários:

  1. :) Sempre uma inspiração, já me colei ao plano!
    beijinho

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  2. boa sorte, Rita! você me inspira imensamente a levar uma vida mais saudável, adorei quando fez estes 31 dias no ano passado e acredito que vai acontecer o mesmo desta vez!

    Quanto ao seu chocolate, minha nutricionista (paleo e lowcarb), diz que quando diferenciamos aquilo que realmente amamos daquilo que comemos em piloto automático, fica mais fácil administrar como manter o que realmente amamos em nossa dieta, tirando de outras partes que não nos faz tanta falta... se ele é assim importante para ti, faça os ajustes para que ele possa ficar!

    beijos

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Obrigada pelo comentário!

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