tag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post2084647175499937273..comments2023-10-09T15:47:59.108+01:00Comments on The Busy Woman and the Stripy Cat: Os excessosRita B. Domingueshttp://www.blogger.com/profile/09486163012928388751noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-91597651756292479412016-04-19T13:09:35.636+01:002016-04-19T13:09:35.636+01:00Sem aprender a comer,não há ginásio que valha a ni...Sem aprender a comer,não há ginásio que valha a ninguém mas parece-me que a maior parte das pessoas não têm uma visão global da coisa. No ginásio onde ando, já vi de tudo, desde pessoas a treinarem apenas uma parte do corpo (glúteos...) a pessoal que não larga o telemóvel e não faz, por isso, um exercício do início ao fim. Assim, é difícil. Como em tudo é preciso disciplina.A rebelde sem casahttps://www.blogger.com/profile/08118402106863515611noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-89613386931784736972016-04-06T22:01:46.085+01:002016-04-06T22:01:46.085+01:00Moderação é o segredo da boa vida. Gostei do post!...Moderação é o segredo da boa vida. Gostei do post!<br />Obs: Mudei o endereço do blog. Me segue lá!<br />Bj e fk c Deus.<br />Nana<br />http://nanaeosamigosvirtuais.blogspot.com.br/Nanahttps://www.blogger.com/profile/03732420778613528727noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-69656774343529813482016-04-03T16:58:17.604+01:002016-04-03T16:58:17.604+01:00"Olhando para os registos que fiz desse mês, ..."Olhando para os registos que fiz desse mês, a resposta é claríssima: comi menos, tive cuidado com a comida, sobretudo com os hidratos de carbono complexos, e mexi-me bastante todos os dias. Andava a pé, fazia pinos na praia, jogava raquetes, nadava... "<br /><br />O que você afirma nesse trecho resume bem o que penso sobre isso tudo: o que dá resultado é o prazer de viver, pura e simplesmente. Faz um tempo que ouço falar e leio coisas sobre comer em plena consciência e confiar nos sinais do corpo (fome e saciedade) mais que em regras do bem comer, sobretudo o que escreve o doutor Zermati da França. E pra mim foi o que mais resultou por enquanto: parar de me controlar e relaxar. Já não me peso todos os dias, nem faço dietas, nem conto calorias. Por enquanto emagreci 5 quilos desde outubro passado (o que não é muito, mas também não tenho taaanto a perder) comendo chocolate todos os dias e sem muita atividade física, só um pouco de caminhada e yoga regularmente. A única diferença é que não compenso frustrações na comida, tiro meu prazer de outras atividades, como tudo o que gosto, mas apenas quando e enquanto sentir fome. Aceitar-se como se é também é importante. Tirei da cabeça um objetivo de corpo magro ideal, estou muito bem com minhas curvas e aprendi a ver a beleza de todos os tipos de corpo. Anahttps://www.blogger.com/profile/02491524641092057696noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-50175802201693027422016-03-27T21:04:21.621+01:002016-03-27T21:04:21.621+01:00Eu concordo que fazer exercicio e nao fechar a boc...Eu concordo que fazer exercicio e nao fechar a boca nao resulta mesmo. Tenho um pacote de aulas so para fdsm e no sabado tb faco 3 aulas seguidas mas porque gosto e sao simples. Trx depois pilates e no final bunda para chocalhar o corpo ��Neusahttps://www.blogger.com/profile/15862500224371562491noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-18422567409127000072016-03-26T23:49:08.407+00:002016-03-26T23:49:08.407+00:00Agora que vivo em Lisboa e que percebi o que é exe...Agora que vivo em Lisboa e que percebi o que é exercício, andei a minha vida inteira enganada. Encontrei um mini ginásio mesmo ao estilo familiar como gosto, perto de casa. Todos os dias temos uma pt por três horas que nos ajuda com os exercícios. No primeiro dia falou me justamente de treinos curtos e intensos. E bota intenso nisso! Parece que estou na tropa com aqueles circuitos que faço. E só uma horinha mas saio de lá de rastos. Depois do banho sinto me viva e cheia de energia. <br /><br />Ainda assim adoro essas actividades de mulher tipo step e afins. O jump e o meu preferido! E mesmo o que falta naquele mini ginásio, as aulas em grupo. <br /><br />O que se passa e que março e o mês ka malta começa a ver a vida a andar para trás. Começa a primavera e brevemente o verão está a bater a porta, daí as praias e mostrar o corpo em público.<br /><br /> Meninas!! Exercício fisico faz bem ao corpo e mente o ano inteiro e não é num espaço de três meses que vao ficar bem definidas com tudo no lugar. Lamento. Marta Chanhttps://www.blogger.com/profile/16969016932495417751noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-69601403989512847712016-03-26T13:45:32.212+00:002016-03-26T13:45:32.212+00:00É como dizes, cada caso é um caso. Mas, regra gera...É como dizes, cada caso é um caso. Mas, regra geral, há muita desinformação. E contra mim falo!... Eu demorei algum tempo a perceber o que devia realmente fazer para ter os resultados que queria. Um dos maiores erros que fazia era, precisamente com a mania das dietas, não ingerir proteínas e hidratos suficientes para o exercício que fazia. E já se sabe o que acontece aos músculos quando não têm alimento!... Só ao fim de algum tempo é que comecei a dedicar tempo a investigar e a ler sobre o assunto, e a perceber que, efectivamente, se queres ficar em forma, tens de comer mais, e não menos!<br /><br />Acredito que muitas dessas mulheres estejam no mesmo estado de ignorância em que eu estava até há uns meses... Não atinjem resultados e o problema não é treinarem em demasia (se gostam, que o façam), o problema é comerem de menos!...Agridocehttps://www.blogger.com/profile/12376706593873376999noreply@blogger.com