tag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post7152636604008572714..comments2023-10-09T15:47:59.108+01:00Comments on The Busy Woman and the Stripy Cat: Precisamos mesmo de dormir 8 horas por dia?Rita B. Domingueshttp://www.blogger.com/profile/09486163012928388751noreply@blogger.comBlogger20125tag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-25623896634829193882015-12-13T09:37:43.321+00:002015-12-13T09:37:43.321+00:00Por motivos profissionais fui obrigada a reduzir a...Por motivos profissionais fui obrigada a reduzir as minhas horas de sono para 6 horas por noite em média. E realmente sinto que o sono tem mais qualidade. Ao início sentia necessidade de fazer sestas para "recuperar" o sono perdido mas agora estou completamente habituada e as 6 horas chegam bem. Mesmo ao fim de semana acordo cedo e tenho muito mais tempo disponível. O problema é que à noite nunca posso ter uma saída até mais tarde pois as 10 da noite já estou a cair de sono hihi. BeijinhosTelmahttps://www.blogger.com/profile/13340528345449033154noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-50049056968190558482015-12-11T17:14:06.308+00:002015-12-11T17:14:06.308+00:00Sempre tive o hábito de "dormir" oito ho...Sempre tive o hábito de "dormir" oito horas por dia, na faculdade talvez derivado ao cansaço era um sono mais pesado mas desde aí durmo cada vez pior, acordo demasiadas vezes e sonho bastante. Acho que vou tentar reduzir o número de horas de sono :) e ver como corre.<br /><br />Obrigada, isto é muito interessante!Luluhttps://www.blogger.com/profile/14986050063308059339noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-28066780296804881052015-11-30T18:53:30.368+00:002015-11-30T18:53:30.368+00:00Pois, mas se quer terminar a tese, pode ser que o ...Pois, mas se quer terminar a tese, pode ser que o orientador mostre mais abertura... Afinal, também é do interesse dele!Rita B. Domingueshttps://www.blogger.com/profile/09486163012928388751noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-36547886703991548022015-11-28T23:05:59.558+00:002015-11-28T23:05:59.558+00:00Achei este poste interessantíssimo!
Eu confesso ...Achei este poste interessantíssimo! <br /><br />Eu confesso que tenho péssimos padrões de sono. Sou estudante universitária e de enfermagem.<br />Assim que começar a fazer turnos de noite, será uma bomba relógio.<br /><br />Gostaria de saber mais sobre o assunto!Joana | My Pretty Messhttps://www.blogger.com/profile/13803416770650822323noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-20525944202661004652015-11-26T22:52:49.577+00:002015-11-26T22:52:49.577+00:00Olá Rita,
Eu acho que há mais factores a ter em co...Olá Rita,<br />Eu acho que há mais factores a ter em conta, como é o caso da alimentação e do tipo de actividades desempenhadas ao longo do dia.<br />Eu sou daquelas pessoas que nunca se lembram dos sonhos e que mal caiem na cama adormecem. Durmo entre 5:30h a 6h por noite e sinto sempre que é pouco. Ou melhor, pouco para o dia, se dormir mais horas durante a noite parece que ainda acordo mais cansada, mas se fizer uma folga a meio do dia já fico bem (e às vezes basta meia hora). Já a minha sogra acorda fresquissíma com 2:30h de sono.<br />Cada um tem o seu ritmo biológico, que depende de vários factores, incluindo o estado de saúde, e até encontrar o equilíbrio, provavelmente precisaremos de mais tempo para dormir e restaurar mazelas feitas ao organismo, acredito eu.Raquel Sofiahttps://www.blogger.com/profile/05657132625632777091noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-23016138739016877012015-11-26T10:18:13.955+00:002015-11-26T10:18:13.955+00:00obrigada, Rita. O orientador nunca foi propriament...obrigada, Rita. O orientador nunca foi propriamente empático, pelo que estando com a matrícula congelada não sei até que ponto se dignará a responder-me. Os dados são da área social.sónianoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-70058656854528221852015-11-26T09:08:38.963+00:002015-11-26T09:08:38.963+00:00Isso depende dos dados... mas o melhor será falar ...Isso depende dos dados... mas o melhor será falar com os seus orientadores...Rita B. Domingueshttps://www.blogger.com/profile/09486163012928388751noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-16324552172362401752015-11-25T23:38:11.723+00:002015-11-25T23:38:11.723+00:00Rita, desculpe sair do tema mas tenho uma dúvida a...Rita, desculpe sair do tema mas tenho uma dúvida a que talvez me saiba responder: há uns anos inscrevi-me no mestrado e cheguei a fazer a recolha de dados. Depois a minha vida mudou e optei por cancelar a matrícula. Agora estou a pensar em retomar, mas não sei se, passados anos, os dados recolhidos ainda serão "válidos". Existe algum prazo específico? Obrigadasónianoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-76527474671322833932015-11-24T22:00:59.514+00:002015-11-24T22:00:59.514+00:00Se eu dormir menos q 7 horas, fico com mais fome, ...Se eu dormir menos q 7 horas, fico com mais fome, mais irritada. Então não funciona para mim. Abraços Adrianahttps://www.blogger.com/profile/08637812099991309552noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-67415178173410094602015-11-24T17:00:38.133+00:002015-11-24T17:00:38.133+00:00Não tá funcionando muito bem aqui não. O problema ...Não tá funcionando muito bem aqui não. O problema nem é o sono durante o dia (não tenho), mas o humor, a fome e a disciplina para outras coisas que pioraram. Talvez precise de mais tempo para me adaptar.Deborahhttps://www.blogger.com/profile/04761507547821609961noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-39393280856159074632015-11-24T11:10:18.144+00:002015-11-24T11:10:18.144+00:00Não acredito nessas pesquisas, e sim na necessidad...Não acredito nessas pesquisas, e sim na necessidade e estilo de vida de cada pessoa. Cada um tem uma necessidade diferente, a natureza humana é complexa demais para ser basear nesse tipo de pesquisa. Meu corpo e mente trabalha com uma margem de 8 horas ou mais de sono para viver bem, caso contrário, posso até ser uma pessoa eficiente, mas funcionarei com um péssimo humor dormindo menos que isso. O que serve para um não serve para outro, não existe uma fórmula certa. um abraço,Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-54447197615943067812015-11-24T11:09:36.114+00:002015-11-24T11:09:36.114+00:00Não acredito nessas pesquisas, e sim na necessidad...Não acredito nessas pesquisas, e sim na necessidade e estilo de vida de cada pessoa. Cada um tem uma necessidade diferente, a natureza humana é complexa demais para ser basear nesse tipo de pesquisa. Meu corpo e mente trabalha com uma margem de 8 horas ou mais de sono para viver bem, caso contrário, posso até ser uma pessoa eficiente, mas funcionarei com um péssimo humor dormindo menos que isso. O que serve para um não serve para outro, não existe uma fórmula certa. um abraço,Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-7637679265533530662015-11-23T11:20:36.512+00:002015-11-23T11:20:36.512+00:00Eu preciso de 7 a 8 horas por dia. No dia a dia du...Eu preciso de 7 a 8 horas por dia. No dia a dia durmo menos que isso, em torno de 6 horas. Mas durante o dia, principalmente à tarde, estou sempre sonolenta e chego a cochilar se estou fazendo algo muito monótono. <br /><br />Consequências de eu não dormir o suficiente: não consigo manter uma rotina de exercícios, estou sempre fisicamente cansada e fico com tendência a comer mais carboidratos simples, sem contar a vontade de tomar coisas com cafeína, para dar uma animada. E eu não posso tomar café à tarde, pois prejudica a qualidade do meu sono - fico com o sono muito leve.<br /><br />O caso da fome é impressionante: quando consigo dormir vários dias direito, a minha fome diminui muito e consigo comer muito melhor.<br /><br />Então, eu já fiz esse experimento, e comigo não funciona. A minha rotina é muito corrida, levanto às 6h e raramente consigo dormir antes das 23h, como seria adequado para mim. Eu gostaria muito de dormir somente 6h por noite e ficar bem, isso me daria uma qualidade de vida muito melhor com a minha rotina atual.Danielanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-80346325826005022242015-11-22T19:32:23.207+00:002015-11-22T19:32:23.207+00:00Este comentário foi removido pelo autor.Deborahhttps://www.blogger.com/profile/04761507547821609961noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-77511549454324100752015-11-22T17:13:55.695+00:002015-11-22T17:13:55.695+00:00Eu sinto muita sonolência durante o dia, talvez po...Eu sinto muita sonolência durante o dia, talvez porque passo muito tempo no computador. Mas lembro-me que nas férias me deitava sempre pela meia noite e dormia 8,30 a 9 horas. Talvez eu precise mesmo desse número de horas pois detesto a sensação de sonolência, faz-me sentir menos motivada e produtivasofianoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-30727962634854523592015-11-22T10:42:27.271+00:002015-11-22T10:42:27.271+00:00Uau! Eu tenho dormido 8 horas ou mais por noite! T...Uau! Eu tenho dormido 8 horas ou mais por noite! Tenho fibromialgia e o sono não é reparador. Também fiquei com vontade de testar em mim. Outro dia li em algum lugar que a alimentação também influencia nisso, que quem se alimenta bem precisa de menos horas de sono. E sabemos que os exercícios também influenciam. Vou tentar reduzir meu tempo de sono. Bom... pra 7 horas já tá bom, rsrs. Você me animou!!!<br /><br />mundodepris.blogspot.com.brPri e seu mundohttps://www.blogger.com/profile/08281546330675255233noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-6064350676472684912015-11-21T22:10:43.003+00:002015-11-21T22:10:43.003+00:00E aquela teoria de que um IMC de excesso de peso p...E aquela teoria de que um IMC de excesso de peso pode afinal ser protetor? (se calhar essa é que não é de experimentar :P)<br />http://www.medscape.com/viewarticle/791407<br /><br /><br />Quanto ao sono, durmo menos do que as 8h mas ao fim de uns bons dias assim fico mesmo mal-humorada e cansada... :\Nossa Senhora da Procrastinaçãohttps://www.blogger.com/profile/05777614989193048494noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-69182883150014429792015-11-21T22:09:53.600+00:002015-11-21T22:09:53.600+00:00Durante mais de meio ano ( durante 2015) acordei t...Durante mais de meio ano ( durante 2015) acordei todos os dias as 5h. Ia para a cama entre as 22,30 e as 23, raramentr mais tarde<br />Senti me mm mto bem<br />Problema: ser capaz de<br />Voltar ao ritmo anterior<br />Acordo agora as 6,00 e me sinto capaz de mtoMum's the bosshttps://www.blogger.com/profile/10266084820781968707noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-52785094324791154752015-11-21T20:29:15.871+00:002015-11-21T20:29:15.871+00:00interessante. eu sinto q preciso de 8/9h de sono p...interessante. eu sinto q preciso de 8/9h de sono para aguentar o dia. se dormisse um bocadinho a meio do dia (bendita sesta!) talvez aguentasse melhor. MAS o que ja reparei e' q o mais importante e' a hora a q vou para cama!<br /> nos dias em q me deito as 23 e acordo as 6/7 (logo 7/8 horas menos do q eu "acho" q preciso) acordo mto melhor. um ritmo constante tb ajuda muito a acordar mmelhor.sarahttps://www.blogger.com/profile/08959241911985836849noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-34515813202558550952015-11-21T20:16:19.781+00:002015-11-21T20:16:19.781+00:00Muito interessante! Eu mesma não necessito de 8 ho...Muito interessante! Eu mesma não necessito de 8 horas de sono. Fernandanoreply@blogger.com