tag:blogger.com,1999:blog-44338413090358939072024-03-11T03:23:32.338+00:00The Busy Woman and the Stripy CatRita B. Domingueshttp://www.blogger.com/profile/09486163012928388751noreply@blogger.comBlogger881125tag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-7609148144824597642022-06-20T12:00:00.001+01:002022-06-20T12:00:00.198+01:00Vinted, a minha loja favorita!<p style="text-align: justify;">Adoro o conceito de economia circular - reutilizar, reaproveitar, recuperar, reciclar... Bom para o ambiente e para a carteira, claro! Em relação à roupa, nunca tive problemas em usar coisas em segunda mão, embora não fosse frequente comprar peças usadas. No passado, cheguei a comprar algumas coisas no miau.pt, que entretanto desapareceu. Voltei a interessar-me pela segunda mão graças a umas colegas, muito dadas a estas coisas... Foram elas que me mostraram a Vinted... e que grande rabbit hole que aquilo é!</p><p style="text-align: justify;">Para quem não conhece, a Vinted é uma plataforma de compra e venda de roupa, livros e outras coisas em segunda mão. Tem um sistema de avaliação tanto do vendedor como do comprador, o que é ótimo pois responsabiliza as partes envolvidas e ajuda a tornar o processo muito mais confiável. Para o vendedor não há custos com comissões ou portes de envio, ficando tudo a cargo do comprador; para o comprador, ao preço da peça acrescem os portes e o seguro de proteção do comprador, que garante o reembolso caso o negócio não se concretize. A plataforma é muito simples e intuitiva. </p><p style="text-align: justify;">Estou na Vinted desde fevereiro e logo de início consegui vender várias peças de roupa e livros; com o dinheiro ganho já comprei roupas lindas! Aliás, a minha estratégia, para a coisa ser sustentável, é só gastar o dinheiro que ganho com vendas. A Vinted tem sido a minha primeira opção para quando preciso de alguma peça em específico. Primeiro procuro na Vinted; se não encontrar, então vou procurar nas lojas. A aplicação tem uma boa função de procura, por categoria, tamanho, cor, marca, estado, palavras, e é fácil encontrar aquilo que procuro. Admito que já fiz compras por impulso, mas também já comprei as sapatilhas Converse brancas que procurava ou a mala de verão que precisava. Agora ando à procura de umas Converse pretas, que as minhas estão num estado deplorável; se não encontrar até ao fim do verão, então comprarei novas - mas a Vinted tem sido, de facto, o sítio de eleição para procurar o que preciso.</p><p style="text-align: justify;">Para vender (e comprar) os preços devem ser baixos. Já vi blusinhas da Zara a 25 euros - é para esquecer! Para terem uma ideia, vendi uns sapatos em pele da Aldo, usados 2 vezes, por apenas 20 euros (e eles custaram-me 80...). Mas com o dinheiro desses e de outros da Parfois que nunca usei, ou seja, por uns 30 euros, consegui comprar 1 vestido da Zara novo, 1 jumpsuit da Massimo Dutti (esse da foto) e outro vestido da Massimo Dutti lindo! Portanto, sim, vale mesmo a pena!</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgexePKZu6occAnKPH1JEvKBA05_Kb7sCIcGeim0XBvR6OglGLPXZJlpGDtmUm4XTirgO16qi_61HDfWUl3uDC1lz_RP_wILUR6B-qXI7IRH0FX93l6Eof5uaqvf2X1R2LW3OrNO2Cut7UQxNDZtjsRhLzwDOYgMCuATV7v_5eKfIABBSgIiPIrFB9O/s543/jumpsuit_massimo_dutti.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="543" data-original-width="482" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgexePKZu6occAnKPH1JEvKBA05_Kb7sCIcGeim0XBvR6OglGLPXZJlpGDtmUm4XTirgO16qi_61HDfWUl3uDC1lz_RP_wILUR6B-qXI7IRH0FX93l6Eof5uaqvf2X1R2LW3OrNO2Cut7UQxNDZtjsRhLzwDOYgMCuATV7v_5eKfIABBSgIiPIrFB9O/s16000/jumpsuit_massimo_dutti.jpg" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">A minha última compra foi um jumpsuit da Zara, novo, ainda com a etiqueta:</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjABI9trH9IvDehe6vuEPzOwbEle8qOpeTRLioA8KgHvHJOWCSWGWewgMBnnMIxgnk2-EhmG_EbP-uSKB8SfNLVzrpCfO1O0e7ErOD7lapWa2RQnPLkA7QhfWYbKWOPhI52r2wRdPtOHDq_izLjA2XGuG2gUsn1_pHl2Gbugu1WV1NbQ9_aRqtYoycm/s512/jumpsuit_zara.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="512" data-original-width="512" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjABI9trH9IvDehe6vuEPzOwbEle8qOpeTRLioA8KgHvHJOWCSWGWewgMBnnMIxgnk2-EhmG_EbP-uSKB8SfNLVzrpCfO1O0e7ErOD7lapWa2RQnPLkA7QhfWYbKWOPhI52r2wRdPtOHDq_izLjA2XGuG2gUsn1_pHl2Gbugu1WV1NbQ9_aRqtYoycm/s16000/jumpsuit_zara.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="text-align: justify;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="text-align: justify;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="text-align: justify;">E as tais sapatilhas brancas/beges Converse, vindas de França!</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="text-align: justify;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyxKzQ9GT3Vii8Yew6lG4o234i8s2Z3-FUesx8VSThAQlmBolhrY1qLKNWr-yBE6xUzs0P3SrmuJ1IZSZIL7BIy51r-gQOLKrV4kpj45zpK3anWSWhaFtXuyVly0YMe2hTINN-AwSZqpKCQ-J3S0GK7oQoybBdDEfll2HqSdu3VGir_Qymvtc2apKA/s591/sapatilhas_converse2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="591" data-original-width="443" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyxKzQ9GT3Vii8Yew6lG4o234i8s2Z3-FUesx8VSThAQlmBolhrY1qLKNWr-yBE6xUzs0P3SrmuJ1IZSZIL7BIy51r-gQOLKrV4kpj45zpK3anWSWhaFtXuyVly0YMe2hTINN-AwSZqpKCQ-J3S0GK7oQoybBdDEfll2HqSdu3VGir_Qymvtc2apKA/s16000/sapatilhas_converse2.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="text-align: justify;">Se quiseres saber mais, aqui fica um </span><a href="https://poupaeganha.pt/vinted/" style="text-align: justify;" target="_blank">bom artigo sobre o funcionamento da Vinted</a><span style="text-align: justify;">, e o meu perfil (</span><a href="https://www.vinted.pt/member/75679808-ritaibd" style="text-align: justify;">ritaibd</a><span style="text-align: justify;">).</span></div>Rita B. Domingueshttp://www.blogger.com/profile/09486163012928388751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-35832766411016719082022-06-14T10:11:00.000+01:002022-06-14T10:11:02.850+01:00Já não sou madrugadora - e ainda bem!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv58yAZE2DJcLwWuDNWIBcVpe0xMoHhrFds-GLaWhRytCcES4iOizqO-iddddBdrVv6ku7q8c2g0VgQP56rDL5oJA3hC9oDC25c0fRgYt4n2VYuVhBtQ3OyzS50ucxPGG459xI7wpBnpnrKlz_mplugQbVeBuR83doBn3wRwmsXY78YN4G-ArmuOAV/s4032/morning_coffee.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv58yAZE2DJcLwWuDNWIBcVpe0xMoHhrFds-GLaWhRytCcES4iOizqO-iddddBdrVv6ku7q8c2g0VgQP56rDL5oJA3hC9oDC25c0fRgYt4n2VYuVhBtQ3OyzS50ucxPGG459xI7wpBnpnrKlz_mplugQbVeBuR83doBn3wRwmsXY78YN4G-ArmuOAV/w480-h640/morning_coffee.jpg" width="480" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Ser madrugadora fazia parte da minha identidade.</p><p style="text-align: justify;">Fartei-me de escrever sobre isso aqui no blog. Escrevi sobre <a href="http://busywomanstripycat.blogspot.pt/2014/12/como-adormecer-mais-rapidamente.html">estratégias para adormecer mais depressa</a>, partilhei <a href="http://busywomanstripycat.blogspot.pt/2013/06/como-acordar-cedo.html">métodos para acordar mais cedo</a>, <a href="https://busywomanstripycat.blogspot.com/2013/06/porque-acordar-cedo.html">justifiquei-me por ser madrugadora</a>, <a href="https://busywomanstripycat.blogspot.com/2015/11/precisamos-mesmo-de-dormir-8-horas-por.html">questionei as 8 horas de sono</a>, <a href="https://busywomanstripycat.blogspot.com/2017/07/as-pessoas-que-so-dormem-4-horas-por.html">admiti a minha inveja das pessoas que precisam de dormir menos</a>... Enquanto madrugadora assumida, apareci na <a href="https://busywomanstripycat.blogspot.com/2016/12/madrugadores-na-revista-sabado.html">revista Sábado</a> e na <a href="https://drive.google.com/file/d/0B3VxRL1TcY-cWXFmSFhfTEREQVk/edit?resourcekey=0-xfids5IV5thuhcf5JmVklA">Visão</a>, e até <a href="https://www.facebook.com/groups/1561525970742696/">criei um grupo no Facebook para madrugadores</a>.</p><p style="text-align: justify;">Ser madrugadora permitiu-me fazer muitas coisas para as quais não teria tido tempo, se me levantasse a horas "normais". A minha prática de yoga, a escrita deste blog (que foi muito fértil nos primeiros anos), e muitas outras coisas só aconteceram devido a esse hábito de me levantar às 5 ou às 6 da manhã.</p><p style="text-align: justify;">Mantive o hábito de madrugar, de forma mais ou menos consistente, dependendo das alturas, durante anos... até que veio a pandemia.</p><p style="text-align: justify;">A pandemia e aquele primeiro confinamento não me afetaram de forma significativa (felizmente). As primeiras 3 semanas souberam a férias, com o trabalho em "serviços mínimos", e pus em dia todas as séries que queria ver. Descansei, li, fiz yoga, fui sempre à rua, várias vezes por dia, porque tenho um cão (agora tenho 2), comi bem, não me stressei por ter os miúdos em casa porque eles já são grandes, e... dormi maravilhosamente bem! </p><p style="text-align: justify;">Deixei de por o despertador, claro. Para mim, começar a trabalhar às 9h ou às 12h, é indiferente. E comecei a acordar naturalmente, quando o corpo sentia que já tinha dormido o suficiente. Devo reiterar - dormi maravilhosamente bem nessas semanas. Tão bem, que nunca mais pus o despertador!! (exceto quando tenho algum compromisso mais cedo, não vá dormir demasiado e atrasar-me)</p><p style="text-align: justify;">E outras coisas maravilhosas aconteceram a seguir. Por exemplo, nunca mais estive doente. Vá, as minhas doenças eram só 2 ou 3 constipações por ano. Nunca mais aconteceu. Nada! Outro exemplo, raramente me sinto cansada - e nada que uma boa noite de sono não resolva. Sinto-me com muito mais energia. Nunca mais senti sonolência durante o dia. Nunca mais tive de me deitar um pouco após o almoço (como fazia nos meus tempos de madrugadora). E, muito importante para mim, que sempre tive dificuldades em adormecer... comecei a adormecer muito mais facilmente. </p><p style="text-align: justify;">Claro que, pensando um bocadinho, não há aqui nenhum segredo... O sono é fundamental para o sistema imunitário, para a longevidade, para a performance física e cognitiva, e por aí fora. A falta de sono crónica está associada a muitas alterações metabólicas, a problemas cardiovasculares e até mesmo a alguns tipos de cancro (ver, por exemplo, <a href="https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.0889-7204.2004.02422.x" target="_blank">este estudo</a>).</p><p style="text-align: justify;">Independentemente do que dizem os estudos, não há nada como uma experiência n = 1, isto é, uma experiência para testar uma hipótese, onde o sujeito experimental é só uma pessoa, que sou eu mesma! E comprovei ao longo dos últimos dois anos que dormir bem é uma das componentes mais importantes (talvez mesmo A mais importante) de um estilo de vida saudável. </p><p style="text-align: justify;">Portanto, já não sou madrugadora. Tenho o meu ritmo circadiano muito mais alinhado com a natureza, o que significa que no inverno durmo naturalmente mais - vou mais cedo para a cama (21h30-22h00) e levanto-me mais tarde (por volta das 8h00), e no verão deito-me mais tarde (23h00) e acordo mais cedo (6 e tal da manhã). Basicamente, vou para a cama quando tenho sono e acordo quando o corpo já descansou o suficiente. Há dias em que tenho de por o despertador, mas são raros.</p><p style="text-align: justify;">Voltar a ser madrugadora? Não está nos meus planos para o futuro próximo. Viver mais em harmonia com a natureza e de acordo com as expectativas genéticas do <i>Homo sapiens</i>? É o meu objetivo!</p><p style="text-align: justify;"><br /></p>Rita B. Domingueshttp://www.blogger.com/profile/09486163012928388751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-47396521310521156222021-12-06T10:08:00.002+00:002021-12-06T10:08:44.397+00:00Muitas coisas, pouco tempo... uma reflexão<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh8H3yfHJZ49K5NxmNir-ZncXjq0Mjc00PaGbIEgXXRcy2EMJMfdHjuqGdmf-ky6GD2ku6gxIlms8eS2QNK_g-iMZAjKjcmEreSwbY_NWOVNqXO0YJxT0Gjcx7PBNalncronWgNBNspn0Zby6n3L3hxTylu1iw9d22pVza1BYH9FroXJEQL8VONccQJ=s478" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="478" data-original-width="478" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh8H3yfHJZ49K5NxmNir-ZncXjq0Mjc00PaGbIEgXXRcy2EMJMfdHjuqGdmf-ky6GD2ku6gxIlms8eS2QNK_g-iMZAjKjcmEreSwbY_NWOVNqXO0YJxT0Gjcx7PBNalncronWgNBNspn0Zby6n3L3hxTylu1iw9d22pVza1BYH9FroXJEQL8VONccQJ=s320" width="320" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Muitas vezes acordo a pensar em mudança de vida - mudança de vida profissional. O futuro dos investigadores contratados, como eu, é incerto. O futuro da própria investigação científica em Portugal é incerto (mas isto são outras conversas...).</p><p style="text-align: justify;">Acordo a pensar no tempo (e dinheiro) que gastei para aprender mais, para aprender coisas diferentes, coisas que foram muito úteis para mim e que poderiam ser também para outros. Em 2013 fiz o curso de 200 horas de <a href="https://www.terapiasorientais.org/curso-de-instrutores-de-yoga/" target="_blank">instrutora de yoga</a>. Adorei. Durante algum tempo dei aulas de yoga. Parei por falta de tempo devido à minha atividade profissional principal (a tal de futuro incerto). Em 2017 fiz o curso de <a href="https://www.marksdailyapple.com/introducing-the-primal-health-coach-program/" target="_blank">Primal Health Coach</a>. Este curso foi a solidificação das experiências que vinha a fazer nos últimos anos, não só em relação à alimentação, mas em relação a todo o nosso estilo de vida (completamente desajustado das expectativas dos nossos genes). Foi um curso completíssimo e exigente - de 2 em 2 anos tenho de fazer um exame de recertificação. Ah, ainda fiz uma licenciatura, um mestrado e um doutoramento em Psicologia - aqui foi mesmo só para aprender mais, que nunca quis ser psicóloga. E estas coisas todas coexistem com a minha formação principal, em biologia marinha, que exige atualização contínua.</p><p style="text-align: justify;">Acordo muitas vezes a pensar se não seria possível conciliar as minhas várias paixões. Dar aulas de yoga, fazer coaching de saúde ancestral, usar os meus conhecimentos de psicologia como coadjuvantes. E, quem sabe, daqui a uns anos, fazer desta mélange a minha atividade principal, caso faço sentido.</p><p style="text-align: justify;">Não sei. Acordo muitas vezes a pensar nisto.</p><p style="text-align: justify;">O que fazer? Por onde (re)começar? Valerá a pena? Terei tempo? Serei útil?</p><p style="text-align: justify;">(este é um desses dias em que acordo a pensar nisto e tenho de por as coisas no papel - bendito blog que está cá para isto!)</p><p style="text-align: justify;"><br /></p>Rita B. Domingueshttp://www.blogger.com/profile/09486163012928388751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-77628814959497768822021-11-01T08:23:00.001+00:002021-11-01T08:23:37.930+00:00Hoje apeteceu-me<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh2qfugE8Ha9aPfR_SbNTHVp-7ENoWgFmxRxcylT7q_ZCU5_ougJZOIovtrO3lEPdGYx5NiuZxmcufR-tcuUTa15KWoMh9BlxBvmrYYazuRusuae80MdafzhdUXdqYJto20iF3g-6dzxw/s764/2019-03-04+18.54.37.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="749" data-original-width="764" height="393" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh2qfugE8Ha9aPfR_SbNTHVp-7ENoWgFmxRxcylT7q_ZCU5_ougJZOIovtrO3lEPdGYx5NiuZxmcufR-tcuUTa15KWoMh9BlxBvmrYYazuRusuae80MdafzhdUXdqYJto20iF3g-6dzxw/w400-h393/2019-03-04+18.54.37.jpg" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Hoje acordei às 07h30, como é hábito (já não sou <a href="http://busywomanstripycat.blogspot.com/2019/10/o-poder-das-manhas.html" target="_blank">madrugadora</a>, na verdade...). Cumpri o meu ritmo matinal, já super enraizado - dei o stick dos dentes aos cães, fiz um café para mim, e fui para a sala.</p><p style="text-align: justify;">O portátil estava em cima da mesinha. Geralmente, arrumo-o na secretária, que é o seu sítio. Mas ontem não. Sentei-me no sofá, o sol a iluminar a sala (finalmente voltámos ao horário de inverno, que eu tanto adoro!), olhei para o portátil... e apeteceu-me. Apeteceu-me escrever. Aqui, no blog.</p><p style="text-align: justify;">Escrever sobre o quê? Não sei, veremos, à medida que teclo... Muitas coisas me passaram pela cabeça.</p><p style="text-align: justify;">O estado atual do minimalismo em Portugal e no mundo. A história do minimalismo na última década. O que mudou na minha vida nos últimos 10 anos, desde que me tornei minimalista. Pois, é que este ano fez 10 anos desde que me tornei minimalista. </p><p style="text-align: justify;">Lembro-me claramente. Setembro de 2011, <a href="http://busywomanstripycat.blogspot.com/2011/09/greece-grecia.html" target="_blank">ilha grega de Rhodes</a>. Foi aí que li o The Simple Guide to a Minimalist Life, do <a href="https://zenhabits.net/" target="_blank">Leo Babauta</a>, e foi aí que decidi tornar-me minimalista. Nessa altura não se falava em minimalismo em Portugal. Este blog foi o primeiro a fazê-lo. Outros se seguiram e o movimento ganhou expressão. Ter deixado de escrever não significa ter deixado de ser minimalista. Como disse no post anterior a este, um minimalista elimina o que não interessa - o blog deixou de ser uma prioridade e, por isso, deixei de gastar tempo com ele. Isso foi há 2 anos.</p><p style="text-align: justify;">Mas... as saudades, às vezes, são muitas. Sei que muitos de vós, leitores, também sentem saudades de me ler (recebi muitas mensagens nesse sentido, as quais agradeço).</p><p style="text-align: justify;">Voltar a escrever aqui regularmente? Não sei. Qual é a minha posição na blogosfera? Ainda posso dar um contributo significativo para o minimalismo? Aliás, ainda existe blogosfera? Digam-me, ainda leem blogs? Eu leio muito poucos...</p><p style="text-align: justify;">Veremos...</p>Rita B. Domingueshttp://www.blogger.com/profile/09486163012928388751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-61907428526954227842019-11-22T15:48:00.001+00:002019-11-22T15:48:40.599+00:00O fim<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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Há umas semanas voltei ao escrever no blog. A ideia era voltar a publicar regularmente. Mas... apercebi-me que, neste momento, isso não é uma prioridade para mim. Sendo minimalista e querendo eliminar ao máximo o que não me interessa, estar envolvida em muitas coisas deixa-me assoberbada. </div>
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Assim, decidi não escrever mais aqui. O blog fica online, não o vou apagar! Talvez um dia faça um apanhado dos melhores posts em formato pdf, ou assim... Seja como for, quero começar a partilhar mais coisas na minha rede social favorita, o <a href="https://www.instagram.com/ritabdomingues/" target="_blank">instagram</a>. Minimalismo, decoração, roupa, ciência, everyday life... Gosto muito do instagram e quero concentrar os meus esforços lá.</div>
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Por isso, muito obrigada a tod@s os que me acompanharam ao longo destes anos todos! Estarem desse lado fez toda a diferença!!</div>
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Rita B. Domingueshttp://www.blogger.com/profile/09486163012928388751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-85067514367813859582019-11-03T15:21:00.001+00:002019-11-03T15:21:57.827+00:00Soluções de arrumação no hall<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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Uma das tarefas para este fim de semana prolongado foi <a href="http://busywomanstripycat.blogspot.com/2012/06/destralhar-casa-em-7-dias-dia-4-entrada.html" target="_blank">destralhar o hall</a>. A verdade é que não tenho muito para destralhar... Tinha <a href="http://busywomanstripycat.blogspot.com/2019/10/o-canto-da-tralha-versao-2019.html" target="_blank">o canto da tralha</a> no corredor, mas já não tenho!! A roupa foi para dar e o aspirador foi para o armário do hall. </div>
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<span style="text-align: left;"> </span><span style="text-align: left;"> </span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRI2bN3s-JIonR2Ygfroefxo6SsbaqlPNs3NvhFhAGTaILzJF6uI7QuNMmzzVqkvRDqHeIg14zAfWNZ_56Jkw5jojDelEAH6cVbX1Ru-j6drF4Umallu8jA16_FUIhuNIfka0Mvk6rJq8/s1600/armario4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="454" data-original-width="605" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRI2bN3s-JIonR2Ygfroefxo6SsbaqlPNs3NvhFhAGTaILzJF6uI7QuNMmzzVqkvRDqHeIg14zAfWNZ_56Jkw5jojDelEAH6cVbX1Ru-j6drF4Umallu8jA16_FUIhuNIfka0Mvk6rJq8/s1600/armario4.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Armário visto da porta da sala.</td></tr>
</tbody></table>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Este armário é um sistema de arrumação aberta do Ikea, gama <a href="https://www.ikea.com/pt/pt/catalog/categories/departments/bedroom/11468/" target="_blank">Algot</a>, tapado com painés deslizantes (mas no dia-a-dia, está sempre aberto). Já tinha este sistema, sem os painéis, <a href="https://www.instagram.com/p/BS8G9TyBiqW/" target="_blank">na outra casa</a>, mas nesta, como o hall é maior, acrescentámos mais um módulo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
É aqui que temos os casacos e os sapatos (meus e do J., pois os miúdos têm as suas coisas nos seus quartos), as minhas (poucas) malas, e onde pousamos coisas como chaves, óculos escuros, carteira, etc. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaqqjfn6sptbO1wjb8a2NHPe11oyjfbcxxA3JPasFZO0AvzDI8uJqPYm1uVfF_qDqHMmQ2K1rupuD-0pMNJJTq2wePg02hm3xYnhZnfhmA3_3-ygaXQ7uQ8aNvThdI8wK4SNOrMQQ25do/s1600/armario2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="605" data-original-width="454" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaqqjfn6sptbO1wjb8a2NHPe11oyjfbcxxA3JPasFZO0AvzDI8uJqPYm1uVfF_qDqHMmQ2K1rupuD-0pMNJJTq2wePg02hm3xYnhZnfhmA3_3-ygaXQ7uQ8aNvThdI8wK4SNOrMQQ25do/s1600/armario2.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Casacos, malas, sapatos, acessórios de yoga, coisas do dia-a-dia... Até o aspirador, para fácil acesso.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tenho também o tapete de yoga e roda, coleira e trela do cão, e consegui enfiar lá o aspirador também, para não estar num canto do corredor à vista de todos...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjelafIeofx1sHlPV0PlxLVBHSBMbC9NjmiNAqOo1taG5Qx7aB0SfYxMDOi7AEAnQolM7ZxogPKuESfBKICvSwa-O-wdCsJYbb09q67TUcrPTVrCrushaboTAQJGft6wboJ9qKSu3xutWQ/s1600/armario1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="605" data-original-width="454" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjelafIeofx1sHlPV0PlxLVBHSBMbC9NjmiNAqOo1taG5Qx7aB0SfYxMDOi7AEAnQolM7ZxogPKuESfBKICvSwa-O-wdCsJYbb09q67TUcrPTVrCrushaboTAQJGft6wboJ9qKSu3xutWQ/s1600/armario1.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">O lado direito serve de "escritório", mas raramente uso. É mais para guardar os poucos papéis e dossiers que ainda temos.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O lado direito serve de escritório, se bem que raramente me sento lá. Tenho uma prateleira maior que serve de secretária e prateleiras em cima para as papeladas. Quando preciso de me sentar, uso a cadeira da entrada - não preciso de mais uma cadeira ou banquinho!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmR302zVGCwHiJLqvMNgq29UcaRWC26dAOdcdxxhiD8hqOx-fihpf771K9xFQFuU3SZfrB1H8BNg46vGaS5oKQn9my0IQQCEygYWNQxi6LYuRta6vD3apaUsm77_scc5XUNII_mJrVbhw/s1600/hall.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="756" data-original-width="567" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmR302zVGCwHiJLqvMNgq29UcaRWC26dAOdcdxxhiD8hqOx-fihpf771K9xFQFuU3SZfrB1H8BNg46vGaS5oKQn9my0IQQCEygYWNQxi6LYuRta6vD3apaUsm77_scc5XUNII_mJrVbhw/s1600/hall.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cadeira mais velha que eu e o Holstee Manifesto.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Em todo o hall e corredor, tenho este sistema, a cadeira, um poster emoldurado, e um <a href="https://www.instagram.com/p/BnQn-jxnhhg/" target="_blank">espelho</a>. O poster é o <a href="https://www.holstee.com/products/holstee-manifesto-poster" target="_blank">Holstee Manifesto</a>, que já tenho há alguns anos e continuo a adorar!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nada mais. Não temos tapetes nem nada nas paredes. Gostava de pintar as paredes de cinzento, como tínhamos na outra casa, mas ainda não nos deu para isso... Por enquanto, está bom assim... É fácil de limpar e de arrumar - e assim sobra mais tempo para outras coisas... ;)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Rita B. Domingueshttp://www.blogger.com/profile/09486163012928388751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-35988078799392763302019-10-30T07:22:00.002+00:002019-10-30T07:22:48.064+00:00Para outros académicos || #AcWriMo2019, o mês da escrita<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
No passado já aqui falei do mês de escrita académica #acwrimo. Resumidamente, cada participante estabelece objetivos de escrita e compromete-se a atingi-los ao longo do mês. Falei mais sobre as <a href="http://busywomanstripycat.blogspot.com/2012/10/novembro-e-o-mes-da-escrita.html" target="_blank">"regras" aqui</a> e sobre o <a href="http://busywomanstripycat.blogspot.com/2012/11/preparar-um-mes-de-escrita-em-casa.html" target="_blank">meu #acwrimo de 2012 aqui</a>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Este ano vou voltar a fazer um #acwrimo. Em novembro tenho apenas 13 horas de aulas para leccionar, tenho alguns alunos que vão iniciar os seus projetos no meu laboratório, tenho uma semana de saída de campo e experiências, mas penso que será um mês calmo e conseguirei escrever muito... porque são muitos os artigos que estão à minha espera...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ao contrário de 2012, não vou trabalhar em casa. Como agora tenho um gabinete só para mim, consigo concentrar-me melhor e assim deixei de trabalhar em casa. É bem melhor, consigo separar as coisas: o trabalho fica no trabalho, e em casa não penso nisso.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quando fiz o #acwrimo em 2012, cumpri metade dos objetivos: escrevi um artigo inteiro em duas semanas. O objetivo era escrever 2 artigos, mas já não me lembro o que é que aconteceu entretanto... provavelmente aborreceu-me estar sempre em casa...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para o <b>#acwrimo de 2019</b>, são estes os meus <b>objetivos</b>:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
> acabar o artigo A - falta só a discussão...</div>
<div style="text-align: justify;">
> acabar o artigo B - falta a introdução e a discussão</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para tal, tenho que proteger o meu tempo ao máximo...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
> quero fazer no mínimo 6 pomodori por manhã (o que é a <a href="http://busywomanstripycat.blogspot.com/2012/08/a-tecnica-do-tomate-aka-tecnica-pomodoro.html" target="_blank">técnica Pomodoro</a>?)</div>
<div style="text-align: justify;">
> vou desligar o telefone do gabinete (primeiro, informar os colegas para me contactarem só à tarde ou por email)</div>
<div style="text-align: justify;">
> vou marcar reuniões, atendimentos a alunos, seja o que for, sempre da parte da tarde</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vamos ver como corre! Aliás, devia estabelecer objetivos destes e proteger o meu tempo de maior concentração (as manhãs) todos os meses, e não apenas durante o #acwrimo...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Alguém se junta a mim no #acwrimo?</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Rita B. Domingueshttp://www.blogger.com/profile/09486163012928388751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-55135892882998301462019-10-27T08:42:00.000+00:002019-10-27T08:42:29.355+00:00O porquê da mudança<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
O <a href="https://zenhabits.net/" target="_blank">Leo Babauta</a> sempre disse que devemos mudar <a href="https://zenhabits.net/1/" target="_blank"><b>um hábito de cada vez</b></a> - isto porque mudar hábitos não é fácil, requer muita vontade e disciplina. Assim, se concentrarmos toda a nossa energia numa só mudança, é mais fácil manter o foco e conseguirmos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nunca acreditei muito nisto (ou andava em negação), porque queria mudar tudo ao mesmo tempo. É verdade que hábitos associados podem ser mudados em conjunto, mas eu queria mudar tudo de uma vez só. Tive alguns sucessos no passado (por exemplo, com o hábito de levantar cedo), mas mesmo essas mudanças nunca foram consistentes. Relativamente ao levantar cedo, há alturas em que o faço, outras não; às vezes é dia sim, dia não, outras é semana sim, semana não.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nos últimos anos, a minha vida tornou-se mais ocupada que nunca. Tenho a grande vantagem de ter um trabalho com isenção de horário, mas mesmo assim certas coisas descarrilaram e a inércia tomou conta de mim. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A minha prática de yoga, por exemplo - perdi completamente o hábito de praticar yoga todas as manhãs, uma hora, hora e meia, por dia. Para quem conhece a prática de Ashtanga vinyasa, eu praticava toda a primeira série, e perdi-a... Esta prática matinal era um hábito que me fazia sentir tão bem, forte, saudável, e por isso decidi-me a recuperá-lo! Noutras alturas <a href="http://busywomanstripycat.blogspot.com/2014/06/e-agora-comprometo-me-praticar.html" target="_blank">já tinha tentado recuperar o hábito</a>, fazendo a prática completa num dia, mas como é demasiado para o corpo de quem está parado, no dia seguinte estava toda dorida e já não fazia nada...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigURkUlMcMO9ud2r5I29k_ZITyX1eyajfwwhwP2X2_sFuZ-GCReKZPZCJJ1uLM-atLQc-h7c38vipTHhXeFLRHfKSqS9TaAde051DbC_XsvJ_ZAjrIxsEoZ7FGrgbJSMk1zOMeknJmySg/s1600/halasana_20191007.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="621" data-original-width="1104" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigURkUlMcMO9ud2r5I29k_ZITyX1eyajfwwhwP2X2_sFuZ-GCReKZPZCJJ1uLM-atLQc-h7c38vipTHhXeFLRHfKSqS9TaAde051DbC_XsvJ_ZAjrIxsEoZ7FGrgbJSMk1zOMeknJmySg/s640/halasana_20191007.png" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Então, há umas semanas, comecei finalmente a dar ouvidos ao Leo Babauta. Uma coisa de cada vez. E <b>fiz um plano</b> para recuperar a minha prática de yoga matinal.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Em vez de recomeçar com uma prática de hora e meia, que neste momento seria fisicamente insustentável, vou começar com 15 minutos de cada vez, de segunda a sexta, e adicionar mais 15 minutos cada semana. E assim fiz.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Na primeira semana, pratiquei 15 minutos, de segunda a sexta. Fiquei maravilhada com a minha consistência! Há muito tempo que não praticava 5 manhãs seguidas...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Na segunda semana, adicionei mais 15 minutos, para um total de 30 minutos. Incrivelmente, consegui ir para o tapete e fazer os 30 minutos os 5 dias da semana!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Na semana que está a entrar, são mais 15 minutos, ou seja, 45 minutos no total. Acredito que consigo, pois os 30 minutos já não custam nada fisicamente. Claro que tenho que ir acordando mais cedo em cada semana, mas como são mudanças pequenas e graduais, tem sido fácil. E como tenho que ir acordando mais cedo para praticar, estou a trabalhar esse hábito também, sem sequer dar conta!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mas afinal, o que é que fez o click? Foi <b>ter um porquê</b>. Porque é que eu quero praticar yoga todas as manhãs durante hora e meia? Porquê? O que é ganho com isso? Qual o objetivo? Tenho de ter um motivo forte para me levantar cedo e fazer uma prática física exigente enquanto todos ainda dormem... </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Saber o porquê ajuda a ultrapassar o desconforto e a falta de vontade. Quando pensei no meu porquê, ir para o tapete todas as manhãs tornou-se mais fácil. <i>Eu quero ter uma prática de ashtanga consistente porque com essa prática sinto-me mais saudável; com o yoga trabalho a força, a flexibilidade, a mobilidade, a concentração, a atenção plena, e isso reflete-se positivamente na minha qualidade de vida.</i> E com isto, deu-se o click - e a mudança tornou-se muito mais fácil!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Rita B. Domingueshttp://www.blogger.com/profile/09486163012928388751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-39410036636551974152019-10-23T07:00:00.000+01:002019-10-23T07:00:06.733+01:00O poder das manhãs<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Que eu gosto de me levantar cedo não é segredo. Não é fácil construir esse hábito e tenho tido altos e baixos ao longo dos anos. Na minha fase mais madrugadora até criei um grupo de "accountability" no facebook, o <a href="http://busywomanstripycat.blogspot.com/2012/11/bom-dia-manhas.html" target="_blank">Bom Dia Manhãs</a>, que foi depois substituído pelo <a href="https://www.facebook.com/groups/1561525970742696/" target="_blank">Madrugadores de Portugal</a>. Atualmente sou muito pouco ativa no grupo, mas gosto de ver que o hábito de levantar cedo perdura em muitos membros!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Basicamente, gosto de me levantar cedo porque consigo fazer coisas que, se me levantasse mais tarde, não conseguiria fazer. Fica aqui o exemplo de um sábado de outubro.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAitVity0S3NrqkVk9E7L8LAZOReCc3zJvts6NfK53pnD0vNQpsZxAkaDUPHGLiFU7pNtTRuIVKEBJ9cLr2IpgnTtWAgBMes75B2Ohbaqu87YzcjUOoJAl-moKUrWA-tqi1e4njmz7mjg/s1600/sabado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="618" data-original-width="464" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAitVity0S3NrqkVk9E7L8LAZOReCc3zJvts6NfK53pnD0vNQpsZxAkaDUPHGLiFU7pNtTRuIVKEBJ9cLr2IpgnTtWAgBMes75B2Ohbaqu87YzcjUOoJAl-moKUrWA-tqi1e4njmz7mjg/s400/sabado.jpg" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Acordei, sem despertador, às 6h30.</div>
<div style="text-align: justify;">
Pus roupa a lavar na máquina.</div>
<div style="text-align: justify;">
Às 7h15 estava no ginásio para um treininho de musculação.</div>
<div style="text-align: justify;">
Ao sair do ginásio, fui encher o depósito do carro.</div>
<div style="text-align: justify;">
Cheguei a casa pouco depois das 8h e estendi a roupa.</div>
<div style="text-align: justify;">
Tomei o pequeno-almoço.</div>
<div style="text-align: justify;">
Fiz a lista de compras e fui ao supermercado com o J., que entretanto acordou.</div>
<div style="text-align: justify;">
Arrumámos as compras.</div>
<div style="text-align: justify;">
Fomos à praia com o cão para beber café e dar um passeio.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E com isto eram apenas 10h00! E o dia inteiro ainda pela frente! É tão bom ser early riser!! ;)</div>
</div>
Rita B. Domingueshttp://www.blogger.com/profile/09486163012928388751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-75259378472350405202019-10-20T07:00:00.000+01:002019-10-20T07:00:04.464+01:00O canto da tralha - versão 2019<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Em julho de 2012 escrevi um <a href="http://busywomanstripycat.blogspot.com/2012/07/o-canto-da-tralha.html" target="_blank">post sobre o canto da tralha</a>. Na altura tinha duas zonas em casa onde era possível acumular tralha - a arrecadação e um canto no escritório. Isto foi no início da minha vida minimalista e desde então o canto da tralha deixou de existir ou existe às vezes, mas temporariamente. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Atualmente, tenho um canto da tralha na casa nova, além da arrecadação na cave (que tem alguma tralha que não devia ter, mas tem muito menos que a arrecadação da casa antiga, porque a nova arrecadação... tem metade do tamanho da antiga - menos espaço, menos tralha).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtlnnZF8X0DYmAg3u5bK8BireZG4lMjcq6f9CXybzz_WQohwnPzSwdihu-UaQl5wlqdC_0HOwUEQywVn1vHISBpjH80MK9F07S-u32nX4HpEg0tNjY6GaK83xkmjRakznjNyEZMe5KvjA/s1600/canto_da_tralha.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="404" data-original-width="303" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtlnnZF8X0DYmAg3u5bK8BireZG4lMjcq6f9CXybzz_WQohwnPzSwdihu-UaQl5wlqdC_0HOwUEQywVn1vHISBpjH80MK9F07S-u32nX4HpEg0tNjY6GaK83xkmjRakznjNyEZMe5KvjA/s1600/canto_da_tralha.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Este canto no corredor, à entrada do meu quarto, tem neste momento:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
> <b>Uma caixa de arrumação com roupa minha</b>. Esta roupa não está a ser usada, nem sei se vou usar no futuro, e enquanto não me decidir, está na caixa. Resultou de um destralhamento recente ao roupeiro. Se a roupa não for usada ao longo do próximo ano, irá embora. A caixa, entretanto, deverá ir para a cave, para não atravancar o corredor. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>> Sacos de roupa e sapatos para dar</b>. É só uma questão de levar os sacos para o carro e ir entregá-los, mas ainda não o fiz... </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
> <b>Um saco com livros escolares</b>. Também quero dar, mas não sei onde...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
> <b>Aspirador.</b> Desde que viemos para esta casa, que o aspirador está sempre aqui. O motivo é simples. Aspiramos a casa várias vezes por semana (3 gatos e 1 cão) e não vale a pena estar sempre a arrumar o aspirador... Poderia arranjar outro solução, como arrumá-lo no armário do hall (podes ver este "armário"no meu Instagram, no destaque Home sweet home, 4ª story - na verdade é um sistema de arrumação aberta <a href="https://www.ikea.com/pt/pt/search/?query=algot" target="_blank">Algot</a> tapado com <a href="https://www.ikea.com/pt/pt/catalog/products/20378770/" target="_blank">painéis</a>), mas ainda não me deu para isso.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hum, escrever este texto e tirar esta foto deu-me a motivação necessária para tratar deste canto da tralha!</div>
</div>
Rita B. Domingueshttp://www.blogger.com/profile/09486163012928388751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-48938747217274515052019-10-16T07:00:00.001+01:002019-10-16T07:00:06.563+01:00Construindo um armário-cápsula || As minhas regras<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Ultimamente tenho lido muito (e visto muitos videos no youtube, sobretudo <a href="https://www.youtube.com/channel/UCafauFSnOFOfZG0ZMLQvpcw" target="_blank">este canal</a>) sobre roupa, sobre guarda-roupa minimalista e, claro, sobre o armário-cápsula. Quem acompanha o blog há muito tempo sabe que destralhar e minimizar a roupa foi sempre um grande desafio para mim. Ao contrário de coisas como livros, bibelots, louça, etc., ando constantemente a destralhar a roupa, porque continuo a comprar roupa que acabo por não gostar e/ou não usar (mas muito, muito menos que antigamente!!).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Outro problema é ter passado por vários estilos até encontrar o estilo que realmente é a minha cara. <a href="http://busywomanstripycat.blogspot.com/2011/08/season-colour-analysis.html" target="_blank">Aqui</a> e <a href="http://busywomanstripycat.blogspot.com/2014/04/a-evolucao-de-um-estilo.html" target="_blank">aqui</a> falei um pouco sobre a evolução do meus estilo (mas são textos já antigos... e a evolução continuou). Há já alguns anos que voltei para o preto, cinzento e branco. São as cores com que me sinto eu. Gosto de ser discreta e gosto de estar confortável - e com a idade vem a constatação de que cada vez me importo menos com regras e com o que os outros pensam ou com o que achamos que é esperado de nós. E fui desenvolvendo as <b>minhas </b>regras (ou seja, podes não concordar com nenhuma delas, nem tens de concordar com elas - é o que funciona, neste momento, para mim):</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
> <b>Poucas cores</b>. A maioria da minha roupa é preta, branca e cinzenta, e tenho algumas coisas em vermelho e azul, que combinam com o resto. Para que um armário-cápsula ou um guarda-roupa minimalista resultem, as várias peças de roupa devem combinar entre si; se tiver peças de cores muito variadas, isso é mais difícil...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0SUqlNdA3MdYzM6cAXx_G-OEQ2jCL1ujnHJpsRrt7du2Q-Dj7RwaxQaKkxpMafHPEFvFrpRKfYbfmoJdypgSelj1AJgAGpwn103ayONooR8yS1Y_4rMwMeliHe39L-xvkxbCg1dcroi4/s1600/roupeiro_20190921.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="807" data-original-width="605" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0SUqlNdA3MdYzM6cAXx_G-OEQ2jCL1ujnHJpsRrt7du2Q-Dj7RwaxQaKkxpMafHPEFvFrpRKfYbfmoJdypgSelj1AJgAGpwn103ayONooR8yS1Y_4rMwMeliHe39L-xvkxbCg1dcroi4/s400/roupeiro_20190921.jpg" width="299" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Parece aborrecido... mas eu gosto!</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
> <b>Só uso jeans de cintura baixa</b> - não gosto de medium-rise e muito menos high-rise. Acho horrível e desconfortável, e o rabo fica do dobro do tamanho. Low-rise only. Só consigo encontrar cintura baixa na Salsa. É caro, sim, mas de excelente qualidade. Neste momento tenho 3 calças de ganga (duas azuis, umas pretas) e quero adicionar umas brancas.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghYAJTg-bJhFoib7TGPUNMmcbmo_6bCLCbE5DgnNOD5AUAzuKyhwzomF4CyBhguMPHq6cw2srZf4vTKTV3SioJujG9dQHegdfuUbghg-JeIyOl1uTlNySxpimnBy9mv6Rwwk9zkEc7Q2c/s1600/low-rise_only.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="404" data-original-width="404" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghYAJTg-bJhFoib7TGPUNMmcbmo_6bCLCbE5DgnNOD5AUAzuKyhwzomF4CyBhguMPHq6cw2srZf4vTKTV3SioJujG9dQHegdfuUbghg-JeIyOl1uTlNySxpimnBy9mv6Rwwk9zkEc7Q2c/s1600/low-rise_only.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Low-rise jeans only!</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
> <b>Poucos acessórios</b>. Gosto da máxima da Coco Chanel "<span style="background-color: white; color: #181818; font-family: "merriweather" , "georgia" , serif; font-size: 14px; text-align: left;">Before you leave the house, look in the mirror and take one thing off." </span><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #181818; text-align: left;">Por exemplo, </span>sempre foi impensável para mim<span style="background-color: white; color: #181818; text-align: left;"> usar brincos e colar (uma coisa ou outra), ou um colar comprido e um cinto, ou pulseiras nos dois braços, ou anéis nas duas mãos, ou brincos compridos com echarpes, ou echarpe com colar. Estão a ver a ideia? Menos é mais.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #181818; font-family: "merriweather" , "georgia" , serif; font-size: 14px; text-align: left;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjP-Ga2fZM9w5Kby-xs2bPyeAwPB_mAUQhM2K63fNoD_twwuPtsSjOIGFyP_cH4ib26XmG0GkhQpzm-2q4s4paRttSWeCEUbmUt9qZK1bbqZrHm-skr1UpqOmSTHdp_PFLG7wIiH3-V-c/s1600/dia_da_mulher.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="540" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjP-Ga2fZM9w5Kby-xs2bPyeAwPB_mAUQhM2K63fNoD_twwuPtsSjOIGFyP_cH4ib26XmG0GkhQpzm-2q4s4paRttSWeCEUbmUt9qZK1bbqZrHm-skr1UpqOmSTHdp_PFLG7wIiH3-V-c/s400/dia_da_mulher.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Num evento "bem vestido" com a magnífica Mafalda Ribeiro. Vestido preto, casaquinho preto porque foi em março e estava frio, sapatos de salto alto pretos, e um colar de pérolas. Nada de brincos, pulseiras, relógios, nada.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #181818; font-family: "merriweather" , "georgia" , serif; text-align: left;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #181818; text-align: left;"><span style="font-family: inherit;">> <b>Os sapatos devem combinar com a mala</b> - exceto com roupa de cocktail/cerimónia, aí os sapatos devem combinar com o resto da roupa. Não cumpro sempre esta regra, mas geralmente, sim, se os sapatos são pretos, a mala é preta, se os sapatos são castanhos, a mala é castanha. Com sapatos de verão é mais difícil (por exemplo, tenho sandálias brancas, mas nenhuma mala branca), mas tento que as coisas sejam harmoniosas.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #181818; text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #181818; text-align: left;">> </span><b style="color: #181818; text-align: left;">Uso duas cores no máximo</b><span style="background-color: white; color: #181818; text-align: left;">. Preto e branco, preto e cinzento, branco e cinzento, e por aí fora. Custa-me muito usar mais que duas cores, a não ser que a terceira seja ganga (não conta), ou o castanho da mala e dos sapatos, ou ainda se as cores estiverem numa peça só (por exemplo, uma camisola ou sapatilhas estampadas, como na foto), ou se uma das cores for branco (como na foto). Mas usar qualquer coisa como calças pretas, blusa cinzenta e casaco azul, para mim não dá. Demasiada mistura. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #181818; font-family: "merriweather" , "georgia" , serif; font-size: 14px; text-align: left;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKIEgKZ6_6izs_S2GDHJ70B21et5h9tYyMA73w3zHZdkemshE3Orh09UbycaO0F8dZznQf-cit6yo4WgU4rdq0bnzxN2QceKnRqscbPkOZIICj9debksqn5cDjX2Al07SUkEvRK1YswlM/s1600/black_%2526_red.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="618" data-original-width="464" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKIEgKZ6_6izs_S2GDHJ70B21et5h9tYyMA73w3zHZdkemshE3Orh09UbycaO0F8dZznQf-cit6yo4WgU4rdq0bnzxN2QceKnRqscbPkOZIICj9debksqn5cDjX2Al07SUkEvRK1YswlM/s400/black_%2526_red.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Calças pretas, top vermelho, sapatilhas de várias cores, incluindo preto e vermelho. A mala era preta e tinha também um blusão de ganga.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGdSi9WJEGqJ0Z76Ditk5WW59ghyphenhyphenoMYTYEfQVkRMKKYW-wSItxO63pcYMjzq9zS32Z2-3zz48l1X6ZQ7pGDdzLZ_y4Go5HD8zEnEF532eTu3EufNMCf06szFU9FmODSd36cUOzhwwYM8E/s1600/2_3_colours.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="562" height="569" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGdSi9WJEGqJ0Z76Ditk5WW59ghyphenhyphenoMYTYEfQVkRMKKYW-wSItxO63pcYMjzq9zS32Z2-3zz48l1X6ZQ7pGDdzLZ_y4Go5HD8zEnEF532eTu3EufNMCf06szFU9FmODSd36cUOzhwwYM8E/s640/2_3_colours.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
> <b>Uso só um estampado de cada vez</b>. Nem consigo conceber a ideia de usar, por exemplo, uma parte de baixo às riscas e uma parte de cima às bolinhas, ou misturar um estampado leopardo com um de tigre, nem que seja em peças mais afastadas, como umas calças e uma echarpe estampadas. É coisa que em 40 anos de vida nunca fiz nem me vejo a fazer. O que gosto e uso muito é, por exemplo, calças, blusa, sapatos e mala (e casaco, se houver) da mesma cor (geralmente preto) e uma echarpe estampada colorida para quebrar todo o preto.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
> <b>Sair da zona de conforto, às vezes</b>. Às vezes meto-me em aventuras com alguma peça ou alguma cor. Para este outono-inverno, o que me fez sair da minha zona de conforto foi ter finalmente comprado uma peça que queria há muito - um trench coat (ou gabardine, em Português). Primeiro, achava que os trench coats eram só para mulheres mais bem vestidas (que não é o meu caso), mas depois percebi que também ficam muito bem com calças de ganga e sapatilhas. Segundo, saí mesmo da minha zona com a cor. Inicialmente queria um cinzento, para combinar com o resto, depois em bege, porque os trench coats são tipicamente beges, mas acabei por encontrar um maravilhoso em... verde azeitona! É <a href="https://mo-online.com/pt/gabarnina/6818487.html" target="_blank">este</a>. Ao vivo é mais bonito que nestas fotos. Estou desejosa de o usar!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fiquei muito feliz quando vi <a href="https://www.youtube.com/watch?v=gAbV5hJzhL4&list=PL9e2viG3AuRMV7IjUVEpyTy1pRRN1bq3t&index=1" target="_blank">este video com 10 dicas de estilo das mulheres francesas</a>, e muitas dessas dicas são iguais às minhas - terei uma costela francesa?? Resumidamente, as dicas são:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
1. Não misturar preto e castanho - ou um ou outro. <i>Check! Eu só uso castanho e preto se for roupa preta e acessórios castanhos (sapatos e mala, ou casaco de cabedal castanho), mas, por exemplo, umas calças pretas e uma blusa castanha, nem pensar.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
2. Não usar mais de duas cores ao mesmo tempo. Exceção - ganga azul. Se usar uma peça estampada, o resto deve ser em cores sólidas. <i>Check!</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
3. Não usar roupa de ginásio na rua. Nunca! <i>Check! Esta é mais recente para mim, mas já não me sinto bem a usar leggings, sapatilhas, roupa de ginásio no geral para ir às compras ou para andar por aí ao fim de semana. </i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
4.<i> </i>Não usar demasiados acessórios, nem misturar ouro e prata. Menos é mais! <i>Check! Como escrevi acima, geralmente só uso brincos ou um colar, e prefiro a prata e pérolas ao ouro.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
5. Não andar sempre a mudar de estilo. <i>Quase check! Os últimos anos foram de aprendizagem e descoberta do meu estilo, mas cada vez mais prefiro ter menos coisas, mas ter coisas de boa qualidade, caras, com design intemporal, que nunca saem de moda e ficam sempre bem. </i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
6. Os sapatos devem combinar com a mala: sapatos pretos com mala preta, sapatos castanhos com mala castanha. Exceção: vestidos de cocktail e de noite; aqui os sapatos devem combinar com o vestido. <i>Check!</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
7. O guarda-roupa das mulheres francesas é constituído sobretudo por cores neutras, às quais adicionam uma cor forte para quebrar a monotonia, que pode ser uma echarpe à volta do pescoço, um chapéu, uns brincos grandes, um colar vistoso, ou uma grande pulseira num dos braços. Ou um look totalmente preto com um baton vermelho! <i>Check! Tal e qual como eu gosto!</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
8. Unhas e lábios vermelhos. A Justine diz que as marcas internacionais há anos que tentam lançar em França vernizes e batons de várias cores (como se usa cá), mas a moda não pega. As francesas só usam vermelho, tanto nas unhas como nos lábios.<i> Quase check! Quando pinto as unhas, é só vermelho, e tem de ser um vermelho escuro. Já usei outras cores, mas not anymore... Nos lábios, gosto de rosas escuros e suaves. Vermelho parece-me demais, mas a verdade é que nunca experimentei.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
9. Meias pretas com sapatos pretos ou escuros, meias brancas com sapatos brancos ou claros. Não há mais cores de meias.<i> Check! Só tenho meias pretas.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
10. A roupa deve assentar bem. Nem demasiado curto nem demasiado comprido, nem demasiado largo nem demasiado apertado. Se necessário, levar a roupa à costureira para ajustar. <i>Check! Faço isto várias vezes, ou ajusto eu a roupa, ou levo à costureira, de forma a que a peça me assente bem. Não faço com todas as peças, mas sobretudo com calças.</i><i> </i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b>E vocês, têm regras destas??</b></i></div>
</div>
Rita B. Domingueshttp://www.blogger.com/profile/09486163012928388751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-28968894320900096552019-10-13T09:14:00.002+01:002019-10-13T09:18:00.679+01:00O meu quarto minimalista<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Tenho um <a href="http://busywomanstripycat.blogspot.com/2012/10/antes-e-depois-o-quarto.html" target="_blank">post antigo</a> que mostra a evolução na decoração do meu quarto na minha antiga casa. Na casa nova, onde estou há cerca de ano e meio, o quarto ainda não está perfeito, mas lá chegaremos!</div>
<div style="text-align: justify;">
Vejamos o que tenho no quarto:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWY8sflN_bzSoXi-bIsS0uG4ujV-dYaD6_xUBzaSofs2qQvmKS-ZI2ISZ_BopbPKtLoesCbe7IYuzx8Z76ENJ99ECneCE8uf23r7Bh08Yp7th64QlRyvKf-9raXsREtGw0cVFkNQXFlrI/s1600/minimalistbedroom2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1006" data-original-width="754" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWY8sflN_bzSoXi-bIsS0uG4ujV-dYaD6_xUBzaSofs2qQvmKS-ZI2ISZ_BopbPKtLoesCbe7IYuzx8Z76ENJ99ECneCE8uf23r7Bh08Yp7th64QlRyvKf-9raXsREtGw0cVFkNQXFlrI/s640/minimalistbedroom2.jpg" width="478" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A cama tem apenas um lençol-capa e a capa de edredão, que agora serve como lençol. Quando tem o edredão posto, a cama fica com um ar muito mais confortável... E, claro, gatos e cão em cima da cama = cama desarrumada (real life!)</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
> <b>Cama</b> - é um estrado metálico de 160 cm por 200 cm com um bom colchão da Molaflex. Fiz a saia da cama, não para esconder tralha que esteja debaixo da cama (porque não tenho lá nada!), mas sim para tapar o próprio estrado, que é feio. Gostava de arranjar um outro estrado, de madeira, que pudesse estar à vista, para livrar-me da saia - a saia da cama é mais uma coisa para lavar, passar a ferro, tratar...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
> <b>Mesa de cabeceira</b> - é uma <a href="https://www.ikea.com/pt/pt/catalog/products/30180504/" target="_blank">mesa rebatível do Ikea</a> que uso como mesa de cabeceira (já não tenho os <a href="http://busywomanstripycat.blogspot.com/2012/10/as-mesas-de-cabeceira-nao-fazem-falta.html" target="_blank">bed pockets</a>) para colocar livros, lenços, coisas dessas, e às vezes abro para trabalhar no computador. Tem um candeeiro para ler na cama. Do lado do J., não há nada. Durante a noite, geralmente deixamos os telemóveis, que usamos como despertador, na casa de banho do quarto.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBx9vKQ9t4xc9A4K23ks1vODiEQs2bKrCHE0c_8GKsBzN_mmkNeuRNaODJbCgFYGtOoxereyylF7A01vrzewsr3y5Dy-lrsJbGaTTq1RlaQP_JfWm1PLEYxpqazFkN6T-fc93wDLTeDGg/s1600/minimalistbedroom1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1008" data-original-width="756" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBx9vKQ9t4xc9A4K23ks1vODiEQs2bKrCHE0c_8GKsBzN_mmkNeuRNaODJbCgFYGtOoxereyylF7A01vrzewsr3y5Dy-lrsJbGaTTq1RlaQP_JfWm1PLEYxpqazFkN6T-fc93wDLTeDGg/s640/minimalistbedroom1.jpg" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Na verdade, acho demasiado uma cadeira e um cabide. Quero chegar ao ponto em que arrumo logo a roupa quando a dispo, e assim não ter necessidade de um cabide para a colocar... Já o J.... precisa mesmo da cadeira para por a roupa... Ao lado da cadeira está a porta do quarto.</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
> <b>Cómoda</b> - é a mesma <a href="https://www.ikea.com/pt/pt/catalog/products/60403584/" target="_blank">cómoda Malm</a> do Ikea que já tinha na outra casa. Das 6 gavetas, 5 têm coisas minhas, e a outra tem os lençóis da cama.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
> <b>Cadeira</b> - <a href="http://busywomanstripycat.blogspot.com/2011/06/in-with-old-furniture-i-mean.html" target="_blank">cadeira velha</a> renovada, que veio da casa das Caldas da Rainha. É para o J. por a sua roupa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
> <b>Cabide</b> - ainda está para ser lixado e pintado de branco. É para a minha roupa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
> <b>Roupeiro embutido</b> - Toda a roupa do J. cabe lá, o resto da minha roupa também, o cesto com a roupa para passar a ferro, e na prateleira superior, tudo o que é mantas e edredões que não estão a ser usados.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
> <b>Decoração</b> - Dois quadros a óleo grandes em cima da cómoda. Um cortinado na janela. Uma orquídea no parapeito da janela. Duas almofadas grandes na cama que fazem de cabeceira quando a cama está feita (ai o <a href="http://busywomanstripycat.blogspot.com/2017/10/nao-quero-saber-do-feng-shui.html" target="_blank">feng shui</a>!!). Um candeeiro de teto em papel que gostava de substituir por um <a href="https://pt.alojadogatopreto.com/pt-pt/candeeiros-teto/candeeiro-de-teto-globo-luar-32172975?returnurl=%2fpt-pt%2fcandeeiros-teto%2f" target="_blank">deste estilo</a> (cada vez mais aprecio a qualidade, mesmo que custe mais - mas também dura mais) e um candeeiro de mesa para ler na cama.<br />
<br />
> <b>Espaço </b>- Não se vê nas fotos, mas tenho bastante espaço do lado esquerdo da cama. Em vez de colocarmos a cama no centro do quarto, como era suposto, chegámo-la mais para a direita, para o lado da janela, para ficar muito espaço livre entre a cama e a parede oposta à janela (onde está a porta da casa de banho). Uso esse espaço para fazer yoga ou simplesmente para descansar os olhos. Olhar e ver só chão e paredes brancas, nenhuma mobília, nenhuns bibelots, nenhuma tralha, aahh!<br />
<br />
> <b>Simetria </b>- Eu tenho uns traços obsessivo-compulsivos, e a mobília tem que estar perfeitamente alinhada, nomeadamente a cama, a cómoda e o quadros. Daria-me uma coisa má se o centro da cómoda não estivesse alinhado com o centro da cama, e se os quadros não estivessem perfeitamente centrados com a cómoda.<br />
<br />
> <b>Cores </b>- As cores são o branco e o cinzento, o castanho da madeira do chão e do roupeiro, e alguns detalhes coloridos nos quadros. Cada vez gosto mais de pouca cor, tanto na decoração como na roupa, pois relaxa-me; muitas cores stressam-me. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>O que não tenho no quarto:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
> mesas de cabeceira "a sério"<br />
> espelhos</div>
<div style="text-align: justify;">
> tapetes</div>
<div style="text-align: justify;">
> tralha debaixo da cama<br />
> tralha dentro do roupeiro</div>
<div style="text-align: justify;">
> televisão</div>
<div style="text-align: justify;">
> rádio-despertador<br />
> montes de almofadas decorativas em cima da cama<br />
> bibelots<br />
<br /></div>
</div>
Rita B. Domingueshttp://www.blogger.com/profile/09486163012928388751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-61253632767279403312019-10-08T07:00:00.000+01:002019-10-08T07:00:01.030+01:00Ainda sou minimalista?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkdnRtRzPlZE2HnhBPI-PiExejNH7ZqrU2zJph59MM97gOrCHxiIJvepmO5UP4PhkQaZfy-GqVU9vhXYc-c_SFrUooITSzBEdukMfczZAf4_IcHGVPlcByJmX_-HbnQLdif8gVXGg5P04/s1600/living_room.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkdnRtRzPlZE2HnhBPI-PiExejNH7ZqrU2zJph59MM97gOrCHxiIJvepmO5UP4PhkQaZfy-GqVU9vhXYc-c_SFrUooITSzBEdukMfczZAf4_IcHGVPlcByJmX_-HbnQLdif8gVXGg5P04/s640/living_room.jpg" width="360" /></a></div>
<br />
Há algum tempo, alguém perguntou no <a href="https://www.instagram.com/ritabdomingues/" target="_blank">Instagram</a> se eu ainda sou minimalista. A resposta é afirmativa. Sim, os princípios do minimalismo ainda norteam a minha vida.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Quais são esses princípios e como os aplico na minha vida?</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
> <a href="https://busywomanstripycat.blogspot.com/2012/02/o-que-e-o-minimalismo.html" target="_blank">os minimalistas identificam o essencial e eliminam o resto</a><br />
<br />
"<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "georgia" , "utopia" , "palatino linotype" , "palatino" , serif; font-size: 15.4px;"><i>Uma vida minimalista é despojada do desnecessário, de modo a ter espaço para o que nos dá alegria. O minimalismo é uma ferramenta para nos livrarmos do excesso e focarmo-nos naquilo que é importante, de modo a encontrarmos felicidade, realização, liberdade, paz e leveza.</i></span>"<br />
<br />
Nunca isto foi tão importante para mim como agora. A verdade é que este ano fiz... 40 anos... e cada vez tenho menos vontade de fazer coisas que não quero ou ter coisas que não me interessam. Já não me preocupo com coisas que não consigo controlar e o que faço, tem de me dar prazer, tem de ser uma fonte de felicidade.<br />
<br />
Um exemplo: aquela conversa dos ginásios e de muitos PTs, <i>tem que doer</i>, ou <i>no pain, no gain</i>, para mim é um monte de bullshit. Mas eu vou lá perder tempo a fazer coisas que me fazem sofrer??? Nem pensar!<br />
<br />
O que faço, e sobretudo quando não são obrigações, tem de me dar prazer! Caso contrário, é uma perda de tempo. E assim, desisti de vez de tentar correr (não gosto), de fazer aulas de grupo no ginásio (não tenho paciência), de fazer o que dizem os PTs (prefiro ouvir o meu corpo). Em vez destas coisas, foco-me no que gosto: yoga, natação, treinar em casa (desculpem os exemplos com o exercício físico, mas é uma área muito importante na minha vida).<br />
<br />
Outro exemplo, a roupa - cada vez tenho menos e cada vez gosto mais do que tenho (mas vou deixar este tópico para outro post).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNp1qDeIIF7MlZ1A_F8O5b_KKgZprLp0evjYeru4FH0PMMlkUxI6c8U-0A91glWm3FjrVz_SfCf6iLRuwPiklSZBxKyK1ZNX-B7CWJ2qIX2GEFe3KTk4HVbyWfTi8aNeTBomRukWy7Ygg/s1600/roupeiro_20190921.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNp1qDeIIF7MlZ1A_F8O5b_KKgZprLp0evjYeru4FH0PMMlkUxI6c8U-0A91glWm3FjrVz_SfCf6iLRuwPiklSZBxKyK1ZNX-B7CWJ2qIX2GEFe3KTk4HVbyWfTi8aNeTBomRukWy7Ygg/s400/roupeiro_20190921.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
> <a href="https://busywomanstripycat.blogspot.com/2012/09/os-minimalistas-estabelecem-limites.html" target="_blank">os minimalistas estabelecem limites</a><br />
<br />
"<i><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "georgia" , "utopia" , "palatino linotype" , "palatino" , serif; font-size: 15.4px;">Uma estratégia para impedir, não digo a entrada, mas a instalação da tralha em casa é </span><b style="background-color: white; color: #444444; font-family: Georgia, Utopia, "Palatino Linotype", Palatino, serif; font-size: 15.4px;">estabelecer limites</b><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "georgia" , "utopia" , "palatino linotype" , "palatino" , serif; font-size: 15.4px;">. </span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "georgia" , "utopia" , "palatino linotype" , "palatino" , serif; font-size: 15.4px;">Estabelecer, por exemplo, que os livros não podem ocupar mais que 4 prateleiras, a roupa interior não pode ocupar mais que 1 gaveta, os lápis e canetas não podem ocupar mais que 1 copo na secretária, e por aí fora...</span></i>"</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Sim, ainda tenho limites cá em casa. Os livros têm de caber todos em sete prateleiras (na foto), a roupa tem de caber no roupeiro embutido e na cómoda Malm de seis gavetas, e por aí fora... Ao estabelecer limites às coisas que entram em casa, conseguimos manter apenas o essencial. E como sabem, mudei de casa há pouco mais de ano e meio para um apartamento maior, mas com uma cozinha mais pequena - foi a oportunidade perfeita para destralhar ainda mais!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2Y8buP870BoNYAx2A6Q-0x8jvHzRq88LS0T38Ht_1tJHa4tTAQGNgeQyNxOBkeIJYQ8Qe0vvQEOEUp1uzX08xBoqkIDqJ1_m0WABqcpQM4ZakyLByCNcCBM0cHkpbMn0gZ9qnO4L85Xo/s1600/livros_20190730.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2Y8buP870BoNYAx2A6Q-0x8jvHzRq88LS0T38Ht_1tJHa4tTAQGNgeQyNxOBkeIJYQ8Qe0vvQEOEUp1uzX08xBoqkIDqJ1_m0WABqcpQM4ZakyLByCNcCBM0cHkpbMn0gZ9qnO4L85Xo/s400/livros_20190730.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
> <a href="https://busywomanstripycat.blogspot.com/2013/12/os-minimalistas-poupam-dinheiro.html" target="_blank">os minimalistas poupam dinheiro</a><br />
<br />
"<span style="background-color: white; font-family: Georgia, Utopia, "Palatino Linotype", Palatino, serif; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;"><i>As pessoas gastam dinheiro que não têm, para comprar coisas de que não precisam, para impressionar pessoas de quem não gostam.</i></span>"<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quando penso no dinheiro que gastava em coisas, sobretudo em roupa e sapatos, mas também em livros, ebooks, decoração, cursos online, coisas que, na sua maioria, não aproveitei como devia ser, até me dá arrepios!! Mas isso acabou, ou pelo menos, melhorou bastante!<br />
<br />
Em relação à roupa, sapatos e malas, por exemplo, prefiro ter menos, mas de melhor qualidade. Prefiro ter duas malas, uma preta e uma castanha, de boa qualidade, clássicas, com um design intemporal, e, sim, caras, do que ter dez malas de várias cores e feitios que ao fim de alguns meses de uso começam a romper e a descolar. Aliás, tenho andado à procura de duas malas, uma preta e uma castanha, boas, caras, intemporais, que me durem muitos e muitos anos, mas ainda não encontrei nada suficientemente bom. A longo prazo, sim, poupa-se dinheiro optando pela qualidade em vez da quantidade.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
> <a href="https://busywomanstripycat.blogspot.com/2011/11/rotinas-diarias-como-cria-las-e-os-seus.html" target="_blank">os minimalistas gostam de rotinas</a><br />
<br />
"<i><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Georgia, Utopia, "Palatino Linotype", Palatino, serif; font-size: 15.4px;">Geralmente ouvimos que as rotinas são restritivas e que devemos viver cada momento da vida à medida que a vida acontece, em vez de a planearmos. Não concordo. </span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Georgia, Utopia, "Palatino Linotype", Palatino, serif; font-size: 15.4px;">Estabelecer rotinas diárias e semanais</span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Georgia, Utopia, "Palatino Linotype", Palatino, serif; font-size: 15.4px;"> ajuda-me imenso. As rotinas são de facto um dos aspectos fundamentais de uma vida simples e produtiva.</span></i>"<br />
<br />
Há uns dias estive com motards que falavam do fugir às rotinas, como isso é importante, sair do trabalho, fim-de-semana a entrar, pegar na mota e ir por aí; pessoas que mudaram de vida, deixaram as rotinas que tinham e agora só fazem o que querem. Muitas pessoas falam das rotinas como se fosse uma coisa má. Eu discordo e acabo por me sentir um extraterrestre quando digo que adoro as minhas rotinas.<br />
<br />
As rotinas criadas por mim, ajustadas à minha vida, aos meus objetivos, dão-me um conforto imenso. Saber que tenho o dia planeado de maneira a ter tempo para fazer tudo o que quero, saber que vou chegar a casa (no inverno) e tenho a lareira acesa, saber o que vai ser o jantar em cada dia... estas coisas, estas certezas tornam a vida mais fácil. Eu gosto das minhas rotinas. Fugir às rotinas para fazer coisas diferentes de vez em quando, sim, mas querer escapar às rotinas porque são tediosas - nunca!<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
> <a href="https://busywomanstripycat.blogspot.com/2012/09/os-minimalistas-veem-as-coisas-pelo-que_28.html" target="_blank">os minimalistas vêem as coisas pelo que elas são</a><br />
<br />
"<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Georgia, Utopia, "Palatino Linotype", Palatino, serif; font-size: 15.4px;"><i>As coisas que temos são úteis, são bonitas ou são emocionais. </i></span><br />
<i style="color: #444444; font-family: Georgia, Utopia, "Palatino Linotype", Palatino, serif; font-size: 15.4px;">As coisas úteis são, como é óbvio, coisas que utilizamos no dia a dia, coisas que nos fazem falta e coisas que, de facto, tornam a nossa vida mais simples.</i><br />
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Georgia, Utopia, "Palatino Linotype", Palatino, serif; font-size: 15.4px;">
<i>As coisas bonitas são aquelas que não são necessárias, mas que mantemos porque são bonitas e gostamos de olhar para elas, ou porque a sua presença faz-nos mais felizes.</i></div>
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Georgia, Utopia, "Palatino Linotype", Palatino, serif; font-size: 15.4px;"><i>As coisas emocionais são aquelas que mantemos porque nos trazem recordações, como lembranças de viagens ou coisas herdadas de familiares.</i></span>"</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
É como diz a Marie Kondo. Se não é útil e se não me traz alegria, porquê manter essa coisa? Continuo a trabalhar o <a href="http://busywomanstripycat.blogspot.com/2012/02/o-desapego-das-coisas.html" target="_blank">desapego</a>, a tirar fotos a coisas que deito fora, a esforçar-me por não ter coisas de que não preciso. É um processo e às vezes não é fácil, porque está sempre aquela vozinha cá dentro a perguntar "e se um dia precisar disto??"<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
> <a href="https://busywomanstripycat.blogspot.com/2012/03/criar-ligacoes-emocionais-com-as-coisas.html" target="_blank">os minimalistas não criam ligações emocionais às coisas</a><br />
<br />
"<i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="color: #444444; font-size: 15px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Os nossos relacionamentos são com as pessoas e é em relação às pessoas que devemos criar ligações. Claro que podemos gostar muito de algum objecto, alguma peça de mobília, alguma peça de roupa, mas daí a criar uma ligação emocional com a coisa que depois será demasiado tentar quebrar... a mim parece-me é que ligações emocionais às coisas são um sinal de problemas mais profundos. As pessoas que se ligam desta maneira aos objectos fazem-no para se sentir seguras (o falso conceito que ter coisas traz felicidade) ou</span><a href="http://busywomanstripycat.blogspot.com/2012/02/o-desapego-das-coisas.html" style="font-size: 15.4px; font-weight: 700; text-decoration-line: none;"><span style="color: black; font-size: 15px; font-weight: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="font-size: 15px; font-weight: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="color: black;">para se agarrarem ao passado e às memórias</span></span></a><span style="font-size: 15px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> (as memórias estão dentro de nós, não nas c</span><span style="color: #444444; font-size: 15px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">oisas; acho que se uma pessoa precisa de um objecto para se lembrar de alguém que lhe é querido, é muito mau sinal).</span></span></i>"<br />
<br />
Quando escrevi este texto sobre as ligações emocionais não imaginava sequer que iria estudar psicologia, mas agora que passei por isso, podia discorrer ainda mais sobre este assunto... Não o vou fazer e continuo convicta que o apego é uma fonte de sofrimento. Não sou perfeita nisto. Há coisas que se estragam, que se partem, e eu fico mesmo chateada - mas depois penso, são só coisas, são substituíveis... E as memórias estão cá dentro, não nas coisas.<br />
<br />
Ah, o maravilhoso mundo do minimalismo!! ;)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Rita B. Domingueshttp://www.blogger.com/profile/09486163012928388751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-73163663194025819432019-10-07T21:10:00.001+01:002019-10-07T21:10:03.440+01:00O estado das coisas<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Ultimamente tenho pensado muito acerca do futuro deste blog. Não escrever mais mas deixá-lo online, encerrá-lo de vez, ou voltar a escrever...<br />
<br />
Desabafei na página do blog no facebook que não sei se volte a escrever ou se deixe de escrever de vez... não estava à espera de tantas respostas, de tanta vontade vossa de me voltar a ler! Obrigada!!<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A verdade é que gosto de escrever aqui - mas nos últimos 5 anos, o tempo livre que usava para escrever foi ocupado com fazer trabalhos e estudar para frequências... Desde que ingressei, em 2014, na licenciatura em Psicologia, o meu tempo livre reduziu exponencialmente!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Terminei a licenciatura em 2017, entrei no mestrado em Psicologia Clínica e, ao mesmo tempo, no doutoramento em Psicologia. Para quem não sabe, já tenho um conjunto de 3 graus académicos na área da biologia marinha... Bom, pois fui fazer mais 3, noutra área! A licenciatura está feita, o mestrado só falta a defesa da tese, e a tese de doutoramento vou entregar em breve...<br />
<br />
Tenho mais tempo agora. Trabalho o dia todo, a fazer investigação, preparar e dar aulas, orientar alunos no laboratório, mas tenho mais tempo. Chego a casa, faço yoga, faço tarefas domésticas, e depois do jantar já não tenho que estudar. Voltei a ter esse tempo e, na verdade, prefiro aproveitá-lo para ler ou escrever do que ver Netflix (que é o que tenho feito nos últimos tempos - as duas últimas séries que devorei - La Casa de Papel e Elite). Mas adiante...<br />
<br />
Quero voltar a escrever? Sim, tenho vontade. Tenho assuntos? Bem, para publicar posts todos os dias, não, mas de vez em quando, 1 ou 2 por semana, acho que se arranja tema... Que temas me interessam? Os de sempre - minimalismo, yoga, vida simples e saudável.<br />
<br />
Vamos ver se isto vai para a frente! E obrigada por continuarem desse lado!<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Rita B. Domingueshttp://www.blogger.com/profile/09486163012928388751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-14979420355049566572019-07-24T12:36:00.000+01:002019-07-24T12:36:28.530+01:00Para elas menos é mais<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
É o título de um artigo publicado em janeiro na Revista Sábado, para o qual fui entrevistada... Sei que tenho andado desaparecida - e tenho recebido alguns emails e comentários a pedir o meu regresso (Obrigada!), mas por enquanto aqui fica o <a href="https://drive.google.com/file/d/19ll8Vv8Ph2o3v5fRStczTc0TfjiBEZf0/view?usp=sharing" target="_blank">link do artigo</a>!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFQy3GvQzg0KCc2UaVLPRaoXnTT2seQ3Et8oGFV98zNcyMkMsHDOZ0BfjaRHaKQvWot_6eXpKQLbiHn67j5zlStXOs_xrk3wUuXCd0YxxUSKS7aCDY7oKkr3mc940j_u9DfX9QDQ7vozg/s1600/ScreenHunter_101+Jul.+24+12.19.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="497" data-original-width="556" height="356" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFQy3GvQzg0KCc2UaVLPRaoXnTT2seQ3Et8oGFV98zNcyMkMsHDOZ0BfjaRHaKQvWot_6eXpKQLbiHn67j5zlStXOs_xrk3wUuXCd0YxxUSKS7aCDY7oKkr3mc940j_u9DfX9QDQ7vozg/s400/ScreenHunter_101+Jul.+24+12.19.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
Rita B. Domingueshttp://www.blogger.com/profile/09486163012928388751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-49967114070861542242018-07-29T09:50:00.000+01:002018-07-29T10:47:47.798+01:00Livro para estudantes de doutoramento - The A-Z of the PhD Trajectory: a Practical Guide for a Successful Journey<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU0JvWU7lA36wGbiaeoYyy-IYGkL3S3eF-yF6vLKKS8HhPJ75fjkpfbcHqI7b8zLIDluSZL-c8GBeKrtMiVfTCVtk24mUDvZ_CpHOZOBvi_2fMKF9otISYX8Qz8JjhQImEOKf_v5qGJag/s1600/theAZPhDtrajectory.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="349" data-original-width="231" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU0JvWU7lA36wGbiaeoYyy-IYGkL3S3eF-yF6vLKKS8HhPJ75fjkpfbcHqI7b8zLIDluSZL-c8GBeKrtMiVfTCVtk24mUDvZ_CpHOZOBvi_2fMKF9otISYX8Qz8JjhQImEOKf_v5qGJag/s320/theAZPhDtrajectory.png" width="211" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sigo há muitos anos a Eva Lantsoght e o seu fantástico blog <a href="http://phdtalk.blogspot.com/" target="_blank">PhD Talk</a>, onde ela escreve sobre o processo de fazer um doutoramento, a vida no meio académico, dicas de gestão de tempo, de escrita científica, de <i>self-care</i>, e por aí fora. Recentemente foi publicado pela Springer o seu primeiro livro, <b>The A-Z of the PhD Trajectory: a Practical Guide for a Successful Journey</b>, e claro que aproveitei as minhas férias para o comprar e ler. Neste post vou então escrever um pouco sobre este livro da Eva Lantsoght.</div>
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<br /></div>
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O livro destina-se principalmente a estudantes de doutoramento nas áreas da ciência e tecnologia, mas também a professores/orientadores, para que possam ajudar os seus alunos ao longo deste processo. Os principais tópicos discutidos são a definição da questão de investigação, como fazer uma revisão da literatura, preparar e executar experiências, gestão do tempo, escrita científica, apresentações académicas, e preparar uma carreira após o doutoramento.</div>
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<br /></div>
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O livro está organizado em duas partes. A parte I engloba os vários aspetos do percurso do doutoramento, ao longo de 14 capítulos, e a parte II é um glossário (o A-a-Z) com muita informação sobre tópicos específicos.</div>
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<br /></div>
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O que é que eu achei do livro?</div>
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<br /></div>
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Primeiro, as coisas más - ou a coisa má: o livro é muito caro. Paguei cerca de 63 euros pela versão kindle, valor este que está fora do orçamento de muitos estudantes de doutoramento, pelo menos em Portugal. Nestes casos, fará mais sentido o professor/orientador comprar o livro para si e disponibilizá-lo aos seus alunos.</div>
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<br /></div>
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Agora, as coisas boas - adorei o livro! Eu gosto muito da escrita da Eva, é leve, fluida, e consegue agarrar-me até ao fim. O livro é extenso (a versão em papel tem quase 400 páginas) e consegui ler tudo em uma semana. Adorei os exemplos pessoais que a Eva dá para ilustrar os vários capítulos. Vê-se que é alguém que fala por experiência própria, que partilha os seus sucessos mas também os seus erros, e isso é muito motivante - ficamos a pensar, se estas estatégias resultaram com a Eva, também vão resultar comigo!</div>
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<br /></div>
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As minhas partes preferidas do livro? A gestão do tempo, claro, que é um tema que me apaixona. A Eva dá inúmeras dicas sobre como organizar as coisas a fazer e otimizar o tempo que temos. Por exemplo, ela fala sobre a importância de reservarmos um bocadinho todos os dias para escrever (a tese, artigos, seja o que for), pois a escrita, como geralmente não tem prazos, fica esquecida no meio das outras coisas todas... Ela aconselha também um horário semanal das atividades, para que possamos encaixar não só o tempo para escrever, como as outras coisas que têm que ser feitas (como ela mostra <a href="http://phdtalk.blogspot.com/2014/11/phd-talk-for-academictransfer-finding.html" target="_blank">aqui</a>). Ela sugere também o uso dos pomodoros (que eu adoro! Já escrevi sobre isso <a href="http://busywomanstripycat.blogspot.com/2012/08/a-tecnica-do-tomate-aka-tecnica-pomodoro.html" target="_blank">aqui</a>) como estratégia para aumentar o foco. Outra coisa que ela sugere (que eu já fiz, mas depois deixei e agora tenho que voltar a fazer outra vez - será sexta-feira à tarde!) é reservar um tempo específico para ler os artigos que vão sendo publicados - é a única maneira de nos mantermos a par dos progressos em cada área.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Mas devo dizer que o capítulo que teve mais impacto em mim foi o capítulo 9 - <b>Communicating Science in the 21st Century</b>. Aqui a Eva fala acerca dos blogs como forma de disseminação da investigação, o uso do Twitter, e a importância do <i>online branding</i>. Termos uma presença online visível, ativa e positiva pode conduzir a novas oportunidades, e por isso, mal acabei de ler este capítulo, atualizei o meu perfil no <a href="https://researchgate.net/profile/Rita_Domingues3" target="_blank">ResearchGate</a> e voltei para o <a href="https://twitter.com/ritabdomingues" target="_blank">Twitter</a> (e graças a isso já soube de oportunidades que desconhecia, já aprendi coisas novas e já me ri imenso).<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para concluir, gostei muito do livro. Já li outros livros sobre a mesma temática, mas este tocou-me mais por ter tanto da experiência da Eva lá dentro. É um livro que recomendo, embora o preço seja um pouco proibitivo. Por isso, seria interessante se as bibliotecas universitárias o adquirissem, disponibilizando-o para toda a comunidade académica.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
(o livro na <a href="https://www.amazon.com/PhD-Trajectory-Practical-Successful-Education-ebook/dp/B07DB36MHF/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1532853315&sr=8-1&keywords=eva+lantsoght" target="_blank">Amazon</a> e na <a href="https://www.springer.com/gp/book/9783319774244" target="_blank">Springer</a>)</div>
</div>
Rita B. Domingueshttp://www.blogger.com/profile/09486163012928388751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-11611067973742641562018-07-04T17:03:00.000+01:002018-07-04T17:03:02.542+01:00Estou livre!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
No passado dia 19 de junho fiz o meu último exame na universidade. O último! Acabaram-se 4 anos de aulas (como aluna), de estudar para frequências e exames, de trabalhos, de estudar, de perder fins-de-semana a estudar ou a fazer trabalhos. Há um ano atrás estava a acabar a licenciatura em psicologia, agora acabei a parte curricular do mestrado em psicologia clínica. No próximo ano letivo tenho apenas a tese, que para mim é easy peasy, visto que fazer investigação científica é o meu trabalho, e o estágio. O estágio assusta-me mais, pois... é o estágio - dar consultas, ajudar as pessoas. Na investigação sinto-me super à vontade, visto que é o que faço há uns 15 anos, mas dar consultas como estagiária de psicologia... nunca fiz isso na vida e não sei bem o que me espera... Seja como for, não tenho mais frequências nem exames, nunca mais!!!!</div>
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<br /></div>
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Sinto-me livre!! Livre para passar uma manhã inteira de sábado na praia ou na piscina e uma tarde inteira de domingo a ler. Livre para vegetar, para não fazer nada! Livre para organizar o meu tempo ao meu jeito, sem os deadlines dos trabalhos ou os dias das frequências. </div>
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<br /></div>
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Agora estou de férias, o mês todo de julho, como sempre. Trouxe trabalho para fazer nas férias, como sempre. Mas em agosto começa a minha nova vida, sem ter que pensar em aulas ou frequências ou trabalhos. </div>
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<br /></div>
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Sim, já estou a repetir-me demasiado, mas a sensação de liberdade é tão boa!</div>
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<br /></div>
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E para quem acha que eu não vou ficar por aqui e ainda vou tirar outro curso: não, já não tenho parede para pendurar os diplomas (se bem que os cursos de desporto e de nutrição agradam-me...) ;))</div>
</div>
Rita B. Domingueshttp://www.blogger.com/profile/09486163012928388751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-35471799035737911682018-06-14T08:39:00.002+01:002018-06-14T08:39:30.956+01:00Partilhar a vida pessoal online - a minha opinião<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Acabei de ler <a href="http://www.notsofastblog.com/2018/06/conteudo.html" target="_blank">este post da Lénia</a> e lembrei-me de um comentário que deixei há muitos anos no <a href="http://hei-astrid.blogspot.com/2011/08/thoughts-on-sharing-my-everyday-life.html" target="_blank">blog da Astrid</a>, precisamente sobre a partilha da vida pessoal nos blogs. </div>
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<br /></div>
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A Lénia diz que a sua vida pessoal tem pouquíssimo interesse. A Astrid refletia sobre a partilha da sua vida pessoal no blog e perguntava-nos o que é que achamos fascinante na vida das outras pessoas. E eu respondi assim à Astrid isto foi em agosto de 2011!!!):</div>
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<br /></div>
<span style="font-family: inherit;"><i><span style="background-color: white; color: #666666; text-align: justify;">I also love to see how other people live, for many reasons. For instance, I like to read about other people's daily routines, their thoughts and ideas about living and everyday issues, how they plan their lives, how they decorate their homes... The purpose of that is basically to get inspired and thus improve my own life... </span><br style="background-color: white; color: #666666; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; color: #666666; text-align: justify;"><br /></span></i></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><i><span style="background-color: white; color: #666666; text-align: justify;">My life has indeed changed so much (for the better) when I started reading blogs - if you remember, you inspired me to leave my car at home and walk to work! Other blogs have influenced me in so many good ways! Here are some changes I made inspired by other people I met online: I started to sew, I got into the crafting world, I opened an Etsy shop, I started to take control of my finances, I became much more organized (both at home and at work), I finaly discovered my style, in terms of fashion and home decor, I started taking more pictures (inspired by you) and bought a nice camera, I rediscovered shooting film and my dad's old Nikon camera (also inspired by you), I'm in the process of becoming an early riser, and overall, I believe I became a better mum and wife.</span><br style="background-color: white; color: #666666; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; color: #666666; text-align: justify;"><br /></span></i></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><i><span style="background-color: white; color: #666666; text-align: justify;">So, yes, getting a glimpse into other people's lives made my life much better. </span><br style="background-color: white; color: #666666; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; color: #666666; text-align: justify;"><br /></span></i></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><i><span style="background-color: white; color: #666666; text-align: justify;">As for my own blog and sharing my life online, I obviously only share a small part of it - an edited version, as you put it. Why, because many times life is too ordinary, or there isn't enough time to write and take pictures of the interesting parts... Anyway, the best comments I get on my blog are those saying "you have inspired me to do this" - because that's precisely how I feel reading many other blogs - such as yours. So, if I can inspired just one person to improve their life just a tiny bit, I'd be happy! </span></i></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><i><span style="background-color: white; color: #666666; text-align: justify;"><br /></span></i></span>
<div style="text-align: justify;">
A minha opinião continua a ser esta. Eu gosto de olhar para a vida das outras pessoas (não de todas, obviamente), porque me inspira! As pessoas inspiram-me a fazer melhor, a lutar pelo que quero, a mudar o que está mal. Desde que comecei a ler blogs, penso que no verão de 2009, a minha vida mudou consideravelmente. Vi o que estava mal, o que estava bem, vi como é que as outras pessoas fazem as coisas e vi como posso aprender com os outros e fazer alterações positivas na minha vida.</div>
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<br /></div>
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Eu não descobri a pólvora! O que descrevo aqui é, simplesmente, a aprendizagem social. A aprendizagem social é uma das formas que nós usamos para aprender, por observação de um modelo (ou seja, de outra pessoa). Além de usarmos a aprendizagem social no dia a dia, muitas vezes sem nos apercebermos, esta é uma técnica que também é usada em psicoterapia, quando se quer mudar um comportamento, através da observação e imitação de um modelo que é competente no comportamento alvo.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Além disso, acho que as pessoas são interessantíssimas! A nossa personalidade, as nossas motivações, os nossos comportamentos, tudo isso me fascina (ou não tivesse eu ido estudar psicologia). Por isso, Lénia, não digas que a tua vida pessoal tem pouquíssimo interesse. Podemos achar isso da nossa vida, mas podemos ser uma fonte de inspiração para outras pessoas - o modelo que outra pessoa vai usar para mudar algum comportamento. Compreendo que não devemos e não podemos partilhar tudo da nossa vida, obviamente! Mas, como escrevi à Astrid, o que apresentamos online é uma versão editada da nossa vida. Não é preciso partilhar todos os podres ou todas as alegrias. Às vezes basta uma frase, ou uma foto, para acender a luz na cabeça de outra pessoa - e assim fazer toda a diferença na vida de alguém.</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Rita B. Domingueshttp://www.blogger.com/profile/09486163012928388751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-89554068341194927902018-06-09T15:43:00.001+01:002018-06-09T15:43:06.258+01:00Psicólogos e pseudoterapeutas - a minha opinião<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Sendo praticante de yoga, sou também alvo de muitos estereótipos. As pessoas assumem que sabem como eu sou ou até como deveria ser.</div>
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<br /></div>
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Que eu gosto das "terapias" alternativas e new age, que eu gosto de velinhas, incenso e aromaterapia, que devia usar medicamentos homeopáticos, que devia ser vegetariana ou mesmo vegan, que gosto de lugares calmos e silenciosos, que comecei a fazer yoga para aliviar o stress e a ansiedade... por aí fora. Estas foram algumas que já ouvi.</div>
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<br /></div>
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Só para esclarecer, gosto de incenso, sim. </div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Não uso medicamentos homeopáticos. Tiram-me o paracetamol, tiram-me tudo!</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Gosto de lugares calmos e silenciosos como qualquer pessoa. Às vezes são precisos. Mas a verdade é que adoro viver na cidade, ter tudo à distância de alguns passos, ver e ouvir carros e pessoas na rua. </div>
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<br /></div>
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Como carne, adoro e não pretendo parar. Fui vegetariana durante 3 meses e desisti. O meu sistema gastrointestinal não aguentou.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Comecei a fazer yoga porque me apeteceu, não por causa do stress e ansiedade, coisas de que nunca sofri muito, felizmente.</div>
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<br /></div>
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Mas onde eu queria chegar é aqui. Não gosto de "terapias" new age, que passam cá para fora como tendo uma base científica, quando na verdade não passam de pseudociência, que usurpam e deturpam a ciência. A física quântica, por exemplo, agora é (mal) usada para justificar tudo e mais alguma coisa. Por favor... Sendo cientista, tendo anos e anos e anos de estudos em duas áreas da ciência (biologia e psicologia), vejo com maus olhos o bloom de terapeutas disto e daquilo que hoje se vê por aí. Tiram cursos da farinha amparo, aprendem umas coisinhas de psicologia (os psicólogos a sério têm no mínimo 6 anos de formação) e ficam habilitados a fazer terapia?? A lidar com pessoas que podem ter psicopatologias sérias?? A usar mambo-jambo, conversas e conceitos confusos, que não se entendem (se calhar o objetivo é esse), para explicar os problemas das pessoas? Para dar conselhos às pessoas?? Pessoas sem formação de base em psicologia, ou noutra área da saúde, são terapeutas familiares, terapeutas de casal, terapeutas emocionais?? </div>
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<br /></div>
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O reverso da medalha. Lá um por um psicólogo ser psicólogo, ou até psicoterapeuta (que implica ainda mais anos de formação), não quer dizer que seja bom profissional. O mesmo para os pseudoterapeutas. E um pseudoterapeuta pode até ser mais empático, ter mais competências interpessoais, de comunicação, etc. que um psicólogo cheio de diplomas. Há pessoas e pessoas, claro.</div>
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<br /></div>
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Mas, do que tenho visto por aí, a maioria é treta. Pseudociência, pseudoterapeutas. Cursos rápidos e caros, diploma na mão, com o qual se pode depois ganhar dinheiro fácil. </div>
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<br /></div>
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A sério, por favor, se têm um problema que vos causa um mal-estar significativo, que afeta o vosso dia a dia - vão ao psicólogo. Podem não acertar no psicólogo à primeira, pode não se estabelecer aquela aliança terapêutica que é fundamental no processo, mas o psicólogo é o profissional de saúde a consultar. As técnicas usadas são validadas empiricamente, sabe-se que funciona. É mais caro, sim, há falta de psicólogos no SNS, sim, mas estamos a falar da nossa saúde. É um investimento que vale a pena. Não queiram curas rápidas, milagrosas, porque essas não existem. A sério, psicólogo. </div>
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<br /></div>
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E era isto que eu queria dizer hoje. </div>
</div>
Rita B. Domingueshttp://www.blogger.com/profile/09486163012928388751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-87129841628170585652018-03-13T09:57:00.000+00:002018-03-13T09:57:02.943+00:00Update da vida<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Tenho muitas saudades de escrever aqui no blog. Espero que vocês aí desse lado tenham saudades de me ler... A verdade é que, como já referi inúmeras vezes, desde que fui estudar Psicologia, o meu tempo livre diminuiu consideravelmente. Felizmente que estou quase no fim - este é o meu último semestre de aulas! Depois, espero voltar à programação habitual!</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mas afinal o que tenho feito? A minha vida tem sido escrever artigos, rever artigos, fazer trabalhos do curso; yoga, natação e ginásio; cuidar mais da casa, até porque na casa nova não tenho empregada; ler, ouvir música; andar a pé mais, agora que vivo no meio da cidade! Tem sido bom, estou contente com esta mudança e com os dias super ocupados. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Reorganizei-me novamente. Fico em casa a trabalhar um dia e meio por semana. Os outros dias divido entre o trabalho no gabinete e as aulas do mestrado. À noite, no sofá, aproveito para adiantar alguma coisa, geralmente trabalhos do curso. Vai-se fazendo, é cansativo, rouba-me muito tempo, mas eu gosto.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tenho saudades de dar passeios de bicicleta e de brincar na praia. (é verdade que não tem estado tempo para isso...) Tenho saudades de escrever aqui. Tenho saudades de me sentar numa esplanada a observar o mundo à minha volta. Falando em observar, lembram-se <a href="http://busywomanstripycat.blogspot.pt/2013/03/observar-e-imaginar.html" target="_blank">deste texto</a> que escrevi há 5 anos? Incrivelmente, ontem conheci a rapariga do texto, num evento de trabalho! Não percebi logo que era ela, mas mais tarde lembrei-me. O mundo é pequenino! (devia entrar em contacto com ela e mandar-lhe o link do texto, não?)</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Os dias correm assim, apressados, ocupados - e saborosos.</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Rita B. Domingueshttp://www.blogger.com/profile/09486163012928388751noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-14497839550204607902018-02-14T09:23:00.000+00:002018-02-14T09:23:58.133+00:00Eu e a cidade<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfv2t911Xm3rn9xMO88vcMKQShzGibRNAWnK8QsTGikuTU3bb1lIJm6vac73zQan11JWg_RVJw5kkvalynrAVgfICI-SApibnk4XFIwv20s5OIE_0QnFWgt0LpskPLraQ5yRFf8-ZIjSs/s1600/IMG_20180210_132243_229.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1418" data-original-width="1600" height="353" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfv2t911Xm3rn9xMO88vcMKQShzGibRNAWnK8QsTGikuTU3bb1lIJm6vac73zQan11JWg_RVJw5kkvalynrAVgfICI-SApibnk4XFIwv20s5OIE_0QnFWgt0LpskPLraQ5yRFf8-ZIjSs/s400/IMG_20180210_132243_229.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNvA_X01rgh4Zd0AN-Hmy6GqbQDATga1uWRi9MCYIIA-WN71i6ez9xcaYoNJkwqojQZO2r-pcxszwxbGAH14IXWZ8-93O8Mkwu2FlOXJZyPToACGUcywB-QEEXZynuPVXoZCooGtSstMA/s1600/IMG_20180213_161723_274.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNvA_X01rgh4Zd0AN-Hmy6GqbQDATga1uWRi9MCYIIA-WN71i6ez9xcaYoNJkwqojQZO2r-pcxszwxbGAH14IXWZ8-93O8Mkwu2FlOXJZyPToACGUcywB-QEEXZynuPVXoZCooGtSstMA/s400/IMG_20180213_161723_274.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Eu gosto de cidades. Nasci em Lisboa (apesar de hoje em dia ser muito mais algarvia que alfacinha...) e vivi até aos 18 anos numa rua movimentada da capital. Adormeço muito melhor com o barulho dos carros a passar na rua do que com o silêncio do campo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Há 14 anos que vivo no Montenegro, uma freguesia de Faro a meio caminho entre Faro e a praia. Mas agora surgiu uma oportunidade de ir viver para Faro, para a cidade - e aproveitei-a!</div>
<div style="text-align: justify;">
Perdi a vista para o mar, mas mantenho a vista para a serra. Ganhei uma vista desafogada sobre a paisagem urbana - de que gosto bastante. Continuo a ouvir os pássaros a cantar - esta manhã até passou uma gaivota por uma das minhas varandas! E, mais importante, tenho imenso sol que entra pela casa dentro o dia todo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS_My2jkpuNpKUh45aoJv64HXey1o-0w6ensdtsuEYwxVF9IXVZhjl0zpWKbTzEHnHWJeGUcd8k-4PI3Bho8wr42c7Mu3nEY-CN6SBlCS_rQBsTT9IW2D0e-X23dElPYNKy53mz0Y0KqQ/s1600/IMG_20180210_161418_816.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS_My2jkpuNpKUh45aoJv64HXey1o-0w6ensdtsuEYwxVF9IXVZhjl0zpWKbTzEHnHWJeGUcd8k-4PI3Bho8wr42c7Mu3nEY-CN6SBlCS_rQBsTT9IW2D0e-X23dElPYNKy53mz0Y0KqQ/s400/IMG_20180210_161418_816.jpg" width="225" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Tenho supermercado, correios, bancos, mercado municipal, piscinas, complexos desportivos, ginásios, tudo a pouca distância a pé. Era o que eu queria - ser menos dependente do carro para me deslocar. No Montenegro, qualquer coisa tinhamos que ir de carro... A única desvantagem é que os miúdos já não podem ir de bicicleta para a escola e eu não posso ir a pé para a universidade... Mas de resto... viver na cidade tem, para mim, muito mais vantagens. Overall, estou contente com a minha casinha nova!</div>
</div>
Rita B. Domingueshttp://www.blogger.com/profile/09486163012928388751noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-43659816068975477292018-01-04T10:05:00.000+00:002018-01-04T10:05:06.324+00:00Profundidade em vez de largura - o problema de ter muitas escolhas<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Esta manhã, ao ler <a href="https://zenhabits.net/depth/" target="_blank">este post do Leo Babauta</a>, fiquei muito feliz por alguém estar na mesma onda que eu! Como escrevi no meu <a href="http://busywomanstripycat.blogspot.pt/2017/12/palavra-para-2018-consistencia.html" target="_blank">post anterior</a>, tenho imensas ideias, quero fazer imensas coisas, e isso só me atrapalha. Pelos vistos, o Leo também sente o mesmo e inspirou-se <a href="http://www.raptitude.com/2017/12/go-deeper-not-wider/" target="_blank">neste post do David</a> para fazer de <b>2018 um ano de profundidade</b>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Diz o David que o <b>Depth Year</b> baseia-se na ideia de mais profundidade, não alcance. Isto traduz-se em não arranjar <i>hobbies </i>novos, não comprar jogos novos nem livros novos. Em vez disso, devemos encontrar valor naquilo que já temos ou naquilo que já começámos. Vamos melhorar as nossas competências em vez de aprender novas. Vamos ler livros que já temos e ainda não lemos, ou reler os favoritos, em vez de comprar novos. Vamos pegar novamente na guitarra em vez de iniciar um novo instrumento. Vamos acabar aquilo que já começámos em vez de comprar outra coisa semelhante só porque está em saldo... A filosofia é ir mais fundo, não mais amplo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Adoro esta ideia, que está em linha com aquilo que sinto e que está por trás de uma filosofia de vida minimalista. O problema é que nesta era do consumo e da informação em que vivemos temos demasiadas escolhas, em todo o lado. E isso, em vez de nos abrir horizontes, restringe-nos. Em vez de aprofundarmos os nossos conhecimentos, fazemos muitas coisas, sim, mas superficialmente. Há uma expressão inglesa que adoro e que reflete bem isto: <i>we spread ourselves too thin</i>... fazemos tanta coisa que o nosso tempo e a nossa energia não são bem aproveitados. Não criamos valor, não evoluímos. Pelo contrário, quando nos impomos limites, dedicamo-nos a menos coisas e conseguimos aprofundá-las.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tal como escrevi no <a href="http://busywomanstripycat.blogspot.pt/2017/12/palavra-para-2018-consistencia.html" target="_blank">post anterior</a>, em 2018 a palavra de ordem é consistência. Quero dedicar-me a poucas coisas, mas fazê-las bem. Vou expandir a ideia um pouco, dando alguns exemplos de áreas da minha vida (tenho outras coisas que quero e não quero fazer, mas ficam estas como exemplo)...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. YOGA</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>O que não quero: </b>Fazer aulas com professores que não me dizem muito, praticar estilos que não gosto, gastar dinheiro em retiros, workshops, cursos que vão adicionar pouco valor à minha prática e à minha vida. E sobretudo, pagar subscrições de yoga online que não uso!</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>O que quero: </b>Ashtanga vinyasa yoga na tradição de Pattabhi Jois. Ponto final. Ao dedicar-me apenas a esta prática, poderei aprofundá-la mais, que é o que pretendo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<b>2. GINÁSIO</b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>O que não quero: </b>Não gosto de aulas de grupo, não as quero fazer. Não vou fazer planos de treino complicados e longos só porque foi o que o PT me passou. Não vou fazer máquinas de glúteos para ficar com o rabo enorme, embora seja isso que vejo a maior parte das mulheres a fazer. Não vou pagar uma mensalidade para ir só uma vez por semana. </div>
<div style="text-align: justify;">
<b>O que quero:</b> Vou voltar para o ginásio que tem sistema de senhas e assim só pago o que uso. Esse uso, para mim, é ir uma vez por semana fazer exercícios compostos (agachamento, peso morto, supino, elevações, coisas dessas).</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. NATAÇÃO</b></div>
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<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>O que não quero:</b> huum... tenho sido tão dedicada e focada na natação, que não me lembro que coisas que estejam erradas e que não queira fazer... </div>
<div style="text-align: justify;">
<b>O que quero:</b> Continuar a ir assiduamente às aulas e nadar mais uma ou duas vezes por semana sozinha. É tão simples, a natação...</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: proxima-nova, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; text-align: left;"><br /></span></div>
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<b>4. ALIMENTAÇÃO</b></div>
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<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>O que não quero: </b>Stressar-me demasiado por causa do chocolate... mas não quero comer chocolate à parva, só porque sim. Há momentos para tudo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<b>O que quero:</b> Manter a minha alimentação alinhada com os princípios do <a href="http://busywomanstripycat.blogspot.pt/search/label/primal%20blueprint" target="_blank">paleo/primal</a>. Comer chocolate quando sinto que vai ser benéfico. O chocolate para mim é como o tabaco para muita gente - ajuda a diminuir a ansiedade. Em alturas de maior stress, de exames, de muito trabalho, acalma-me, centra-me, faz-me bem psicologicamente. Por isso, <i>why not</i>?</div>
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<br /></div>
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<b>5. CONSUMISMO</b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>O que não quero:</b> Comprar coisas que não preciso, sobretudo livros para ler quando tenho imensos que ainda não li. Não quero comprar nada que não seja mesmo essencial.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>O que quero:</b> Ler todos os livros que tenho em casa que ainda não li. Quando se acabarem, ir buscar livros à biblioteca. Comprar roupa só se precisar mesmo de alguma coisa. </div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Estes são alguns exemplos, mas há várias outras áreas da minha vida que quero simplificar. Vou mudar de casa em breve e a mudança vai facilitar a simplificação material - há muita coisa que não vou levar para a casa nova e vou conseguir mudar e simplificar algumas rotinas (embora a logística de outras coisas se vá complicar). Mas isso será assunto para os próximos posts!</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
</div>
Rita B. Domingueshttp://www.blogger.com/profile/09486163012928388751noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-16469421856033040732017-12-30T09:45:00.000+00:002017-12-30T09:45:57.071+00:00Palavra para 2018 - consistência<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Os últimos anos têm sido os mais ocupados de sempre (nunca o título deste blog expressou tão bem o que se passa na minha vida!). Felizmente que tenho apenas mais um semestre de aulas (do mestrado em psicologia clínica) e depois voltamos à programação normal!</div>
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<br /></div>
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Há uns dias encontrei uma imagem que exemplifica na perfeição aquilo com que me confronto diariamente, em todas as áreas da minha vida:</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0pazXPTOPw1cK6fqr51idHw0mxOB9jvs7JbIPuATHjvzkv82_qWbASJ-7rA-h_STQuopIS09MBhCa0fHPLPFWiusLbs3F7LCQVuQf4OPPsR_lYFyVeRRk4zCp2BDUG6oM9GQUINqtZYM/s1600/OMG_finish_papers.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="978" data-original-width="981" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0pazXPTOPw1cK6fqr51idHw0mxOB9jvs7JbIPuATHjvzkv82_qWbASJ-7rA-h_STQuopIS09MBhCa0fHPLPFWiusLbs3F7LCQVuQf4OPPsR_lYFyVeRRk4zCp2BDUG6oM9GQUINqtZYM/s400/OMG_finish_papers.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Não é só na minha vida profissional, mas em tudo... eu tenho imensas ideias e quero implementá-las a todas!! Naturalmente que querer fazer tudo, e tudo ao mesmo tempo, não resulta. Já escrevi aqui várias vezes que <a href="http://busywomanstripycat.blogspot.pt/2015/02/identificar-o-essencial.html" target="_blank">temos tempo para fazer tudo, mas não tudo ao mesmo tempo</a>, mas parece que tenho vindo a esquecer-me dessa grande verdade.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Também me esqueci que, como minimalista, devemos fazer um exercício regularmente: identificar o essencial e eliminar o resto (como mostro <a href="http://busywomanstripycat.blogspot.pt/2013/10/fazer-o-que-e-importante-e-eliminar-o.html" target="_blank">aqui</a>).</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Em 2018, quero atacar de frente estes problemas e começar pelo que me perturba mais - a minha falta de consistência. Eu costumava dizer que sou indisciplinada, ou não sou tão disciplinada como gostaria, mas após refletir, percebi que até sou disciplinada, mas nem sempre. Por isso, o que me falta é consistência - ser disciplinada de forma consistente. </div>
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<br /></div>
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<b>A minha palavra para 2018</b> é, portanto, <b><span style="color: #38761d;">consistência</span></b>.</div>
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<br /></div>
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2018 vai ser um ano de mudanças - literalmente! Vou mudar de casa no fim de janeiro. Comprei um apartamento em Faro e tenho este à venda (é no Montenegro, arredores de Faro, e está na Remax, para quem tiver interesse). Sempre quis viver na cidade (afinal, sou de Lisboa...) para poder andar mais a pé, e por outros motivos; uma boa oportunidade surgiu e aproveitei-a. No fim de janeiro espero partilhar aqui todo o processo de mudança e, sobretudo, como fazer um lar minimalista de raiz. Aliás, esta vai ser uma excelente oportunidade para minimizar ainda mais - apesar da casa nova ser um pouco maior que esta, muita coisa não vai lá entrar!</div>
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<br /></div>
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A minha prática de yoga também encontrou um rumo. Cancelei todas as subscrições em sites de yoga online, desisti da ideia de fazer o curso de yogaterapia (o que me interessava mais no curso era a parte da saúde mental, mas tendo formação em psicologia, parece-me estranho aprender com pessoas que não são psicólogas como é que o yoga pode ser usado como psicoterapia...), e decidi que todo o dinheiro que tiver disponível para o yoga vai ser usado para estudar ashtanga - seja em Milfontes com o <a href="https://www.facebook.com/loveashtangayoga/?ref=br_rs" target="_blank">Tarik e a Lea</a>, em Cascais com a <a href="http://www.ashtangacascais.com/" target="_blank">Vera</a>, ou com muitos outros professores que viajam pelo mundo a ensinar ashtanga. </div>
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<br /></div>
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A minha prática em casa também se simplificou. Pratico ashtanga. É isso. Não preciso de videos, aulas online, aulas diferentes todos os dias. O ashtanga não precisa de nada disso. Preciso do tapete e de força para acordar cedo todos os dias para praticar. É só isso. À tarde também pratico um pouco, mas em vez de querer fazer tudo e mais alguma coisa, limito-me aos planos de força, através de movimentos de yoga, do <a href="https://www.instagram.com/dylanwerneryoga/" target="_blank">Dylan Werner</a> no <a href="https://www.codyapp.com/coach/dylanwerner" target="_blank">CodyApp</a>.</div>
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<br /></div>
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Cancelei o ginásio. Este ano abriram dois ginásios grandes em Faro e eu inscrevi-me no primeiro, e depois desisti e fui para o segundo. E depois desisti e fui para um ginásio familiar aqui ao pé de casa. Os ginásios aborrecem-me. Não gosto de aulas de grupo e não gosto de ter que pagar uma mensalidade, quando só vou lá uma vez por semana. Por isso, quando me mudar para Faro, vou voltar para o meu ginásio preferido, que só tem máquinas e um sistema de senhas, e assim só faço o que gosto e só pago o que uso. Aliás, tenho feito muita coisa ao ar livre - até comprei um TRX para usar nas árvores (ou onde der para o prender). Estando no Algarve, há que aproveitar este sol em vez de me enfiar num ginásio!</div>
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<br /></div>
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Continuo com a natação - não falha! Mesmo quando não me apetece ir, pego em mim e vou. Se me tivessem dito há um ano atrás, quando comecei, que iria ser assim tão dedicada, não acreditava! Em termos de evolução, é incrível! Há um ano atrás ficava completamente despachada ao nadar apenas 1 piscina (25 metros). Agora consigo nadar 45 minutos sem parar (ou mais, mas quando vou nadar sozinha marco 45 minutos no relógio). A natação é, sem dúvida, das melhores coisas que faço na vida. </div>
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<br /></div>
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Em relação ao trabalho, tenho as coisas arrumadas em caixinhas temporais. Ando envolvida em três áreas de estudo diferentes e perturba-me andar sempre a saltar de uma para outra. Por isso, decidi dedicar-me a cada área em exclusivo e só passar para outra quando estiver tudo feito da primeira. Em princípio, este ano também vai ser de grande mudança na minha situação profissional (já ouviram falar da contratação dos doutorados?) e não sei bem o que me espera... Aliás, já nem faço planos para o futuro... Concentro-me e planeio semana a semana. Tenho uma visão geral mais a médio prazo que me orienta, mas sem planos ou objetivos concretos. É como diz no livro <b><a href="https://www.amazon.com/gp/product/0471772801/ref=as_li_qf_sp_asin_il_tl?ie=UTF8&tag=httpbusywoman-20&linkCode=as2&camp=1789&creative=9325&creativeASIN=0471772801" target="_blank">Goal-free living</a></b> do Stephen M. Shapiro - usar uma bússola e não um mapa.</div>
<br />
E basicamente, para 2018 é isto. Agora vou estudar, pois tenho dois exames no início de janeiro... ;)<br />
<br />
<i>E tu, qual a tua palavra para 2018?</i><br />
<i><br /></i></div>
Rita B. Domingueshttp://www.blogger.com/profile/09486163012928388751noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-25061646143057996672017-12-14T15:22:00.001+00:002017-12-14T15:22:52.226+00:00Entrevista no jornal i<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Aqui fica a entrevista que dei ao jornal i sobre... minimalismo, what else? (espero que dê para ler, senão logo tiro fotos melhores...)</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1fPWnSf8DBnKqkHp9z6JaytsppeFpbhflNwoxtG-kxxZCEbB-9aj2FLwX8L4yXqQVvRLA25jfwwfbEaKziEOhhyumPCv4cXQfYnsb0XSVUHKT7mR7jbTwPMphcFI-t5XqQklynCexi10/s1600/jornali1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1118" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1fPWnSf8DBnKqkHp9z6JaytsppeFpbhflNwoxtG-kxxZCEbB-9aj2FLwX8L4yXqQVvRLA25jfwwfbEaKziEOhhyumPCv4cXQfYnsb0XSVUHKT7mR7jbTwPMphcFI-t5XqQklynCexi10/s640/jornali1.jpg" width="446" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTiw6ehKA76d8xOfWriLx2bQ6yfrPLTpuCyn96w9o5MIKt1LaJ653sRZx02SkoBUm2aV2HbTBuvUStkj62Rf1B1TxKUKPLh7EAG1ix6kU6ODOdOcpYjc6CLzjsh2aSYCKKyHpp6BOrnCg/s1600/jornali2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1195" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTiw6ehKA76d8xOfWriLx2bQ6yfrPLTpuCyn96w9o5MIKt1LaJ653sRZx02SkoBUm2aV2HbTBuvUStkj62Rf1B1TxKUKPLh7EAG1ix6kU6ODOdOcpYjc6CLzjsh2aSYCKKyHpp6BOrnCg/s640/jornali2.jpg" width="478" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Rita B. Domingueshttp://www.blogger.com/profile/09486163012928388751noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-20940599323148113192017-10-16T08:30:00.000+01:002017-10-16T08:30:18.721+01:00Não quero saber do Feng Shui!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4iLe71arSw5rhh0bIkFiweoDK3XPZjgld5wOuDjEAExQXc3zVDDMQgJosz1XplUyVG68KpF1Y45pfDuW7VEssVBloJw1gfrHolAS8b0w1FO_EtRNoI50wO0AETidx57FgF1NhQCG6FOc/s1600/20171014_125846-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4iLe71arSw5rhh0bIkFiweoDK3XPZjgld5wOuDjEAExQXc3zVDDMQgJosz1XplUyVG68KpF1Y45pfDuW7VEssVBloJw1gfrHolAS8b0w1FO_EtRNoI50wO0AETidx57FgF1NhQCG6FOc/s1600/20171014_125846-1.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Não é bem assim, eu até gosto de muitos dos princípios do Feng Shui, mas quando isso nos torna um bocadinho obsessivo-compulsivos... é porque algo está errado...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vem isto a propósito do espelho que tenho no quarto. Há muitos anos que tapo o espelho com um lenço antes de me deitar... Às vezes esqueço-me, e já estou na cama quando me lembro que não tapei o espelho, e levanto-me para o tapar, pois não consigo dormir sem o espelho estar tapado. What?? Isto começou a parecer-me um início de perturbação obsessiva-compulsiva... Então, decidi cortar o mal pela raiz... e livrei-me do lenço! Agora durmo sempre com o espelho destapado!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Na verdade, o problema dos espelhos, de acordo com o Feng Shui, é só quando estão virados para a cama, ou seja, quando refletem a cama - não é o caso do meu, que está ao lado da cómoda e não reflete a cama (a cómoda é que está em frente à cama).</div>
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<br /></div>
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Ser minimalista é isto - perceber o que nos puxa para baixo, o que está a mais, o que não faz falta... e o lenço a tapar o espelho não é necessário... portanto, tirei-o, lavei-o, arrumei-o com os outros, e se não o usar (que é o mais provável), irá fora. E no quarto, é menos uma coisa a acumular pó!</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>E tu, tapas os espelhos do quarto durante a noite?</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="color: #222222; font-family: "times new roman"; margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: inherit; line-height: normal;">>>>>></span></div>
<div style="font-family: "times new roman"; line-height: normal; text-align: justify;">
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Rita B. Domingueshttp://www.blogger.com/profile/09486163012928388751noreply@blogger.com7