tag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post2497621645671091091..comments2023-10-09T15:47:59.108+01:00Comments on The Busy Woman and the Stripy Cat: Como adormecer mais rapidamenteRita B. Domingueshttp://www.blogger.com/profile/09486163012928388751noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-90325179103308112312015-09-29T23:02:24.923+01:002015-09-29T23:02:24.923+01:00Tenho sofrido muito com a dificuldade de pegar no ...Tenho sofrido muito com a dificuldade de pegar no sono por ansiedade, que parece um terrível círculo vicioso, quanto mais fico acordada mais ansiosa vou ficando! Gostei da sua ideia de meditar uns 5 minutos antes de dormir, vou tentar. Agradeço a partilha.<br />HelenaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-73438198344103336812015-01-08T19:10:01.643+00:002015-01-08T19:10:01.643+00:00Rita, uma coisa que faço quando a mente está a mil...Rita, uma coisa que faço quando a mente está a mil é fazer uma visualização simples de, mas que acho muito eficaz, utiliza as cores para acalmar o cérebro. Fecho os olhos e imagino a cor vermelha, sinto que tudo é inundado com essa cor, imagino meu quarto e a mim mesma nessa cor.<br />Quando consigo ver tudo vermelho, começo a deixar tudo laranja. E assim vou, do laranja para o amarelo, verde, azul claro, azul escuro e roxo. <br /><br />Tenho um filho pequeno que ainda preciso fazer dormir, quando estou muito agitada mentalmente, faço essa visualização e me ajuda muito a acalmar o cérebro.Rô Rezendehttps://www.blogger.com/profile/14389143072888616529noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-68952407349832015482014-12-19T00:26:23.353+00:002014-12-19T00:26:23.353+00:00Sou mais uma com problemas de dormir à noite! Aque...Sou mais uma com problemas de dormir à noite! Aquela coisa de estarmos extremamente cansadas no sofá e ir para a cama e começar a fazer listas ou deixar os pensamentos fluir... Dormir, que é bom, nada! Vou tentar seguir as sugestões para ver se tenho mais sorte!<br /><br />http://seomeupaisoubesse.blogspot.ptSe o meu Pai soubessehttps://www.blogger.com/profile/18044321642162229997noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-71720798096400307652014-12-15T22:54:24.237+00:002014-12-15T22:54:24.237+00:00Também tenho tido problemas para dormir bem à noit...Também tenho tido problemas para dormir bem à noite e, principlamente, para evitar pesadelos.<br />Minha técnica tem sido o banho quente, seguido de uma boa xícara de chá e um quarto bem confortável, silencioso e escuro.<br />Bj e fk c Deus.<br />Nana<br />http://procurandoamigosvirtuais.blogspot.com.br/Nanahttps://www.blogger.com/profile/01739375778855289693noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-72017032744701353762014-12-14T22:18:11.565+00:002014-12-14T22:18:11.565+00:00Gostei muito do Post, ainda hoje penso muito antes...Gostei muito do Post, ainda hoje penso muito antes de adormecer, a não ser quando tive um dia esgotante fisicamente. Um dos rituais para adormecer é tomar banho antes de ir para a cama. Quando está complicado pegar no sono dizer mantras para mim, ou baixinho, ou fazer auto-reiki. Ajudam. E quando faço reiki sinto que durmo profundamente sem muito sonhos. Mas ficam mais umas boas dicas. Obrigada pela partilha*Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17542168903777728910noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-42669794796365755962014-12-14T22:14:33.103+00:002014-12-14T22:14:33.103+00:00Leitura, chá e passeio com o cão :)Leitura, chá e passeio com o cão :)Diogo Martinshttps://www.blogger.com/profile/16029841693242769337noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-21592390352784274782014-12-12T00:31:00.934+00:002014-12-12T00:31:00.934+00:00Vou tentar alguns desses truques, tenho dificuldad...Vou tentar alguns desses truques, tenho dificuldade em adormecer sempre, e a maior dificuldade é desligar a torrente de pensamentos. Claro que também faço muitas coisas mal, ler livros que me prendem, ver televisão antes de dormir ou usar o computador... Escrever Fotografar Sonharhttps://www.blogger.com/profile/08386551492346258595noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-36717870271966673782014-12-12T00:14:05.093+00:002014-12-12T00:14:05.093+00:00Meditacao! Esvazio os pensamentos e assim deixo me...Meditacao! Esvazio os pensamentos e assim deixo me dormir =) Marta Chanhttps://www.blogger.com/profile/16969016932495417751noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-69426738251917306682014-12-11T21:35:29.623+00:002014-12-11T21:35:29.623+00:00Obrigada, Rita, por mais um post muito bom! Por ve...Obrigada, Rita, por mais um post muito bom! Por vezes pareço um frango assado, viro para cima, viro para baixo, sei que é melhor levantar-me e fazer alguma coisa, mas com este frio não apetece.... <br />Beijinho :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/07905409791384615459noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-50903401555758482722014-12-11T19:56:36.447+00:002014-12-11T19:56:36.447+00:00De Inverno um chá de camomila e um livro que não m...De Inverno um chá de camomila e um livro que não me faça pensar resulta :)<br />Meditar também é eficiente. Sento-me na cama (problema nos joelhos...) e 10 min costumam ser suficientes para diminuir o fluxo de pensamentos, ganhar uma nova energia e relaxar.Elisa Resinahttps://www.blogger.com/profile/02918203178286728308noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4433841309035893907.post-30327575869361112962014-12-11T19:18:08.681+00:002014-12-11T19:18:08.681+00:00Até há meia dúzia de anos atrás tinha dificuldades...Até há meia dúzia de anos atrás tinha dificuldades em adormecer. Depois, achava eu que, dormia bem apesar de sonhar todos os dias.<br />Hoje em dia vou para cama e não penso em NADA. Durmo que nem um anjo e tenho menos sonhos, o que me permite descansar muito melhor.<br />Ou seja feche os olhos e não pense! :)<br />beijinhos,<br /><a href="http://viagemdoceviagem.blogspot.com/" rel="nofollow">viagemdoceviagem.blogspot.com</a> | <a href="https://facebook.com/viagemdoceviagem" rel="nofollow">Facebook </a> Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12263398364610332877noreply@blogger.com