Há cerca de 2 meses que cumpro, diariamente, uma rotina matinal ayurvédica (Ayurveda é a medicina tradicional indiana). Dinacharya é o nome que se dá a esta rotina e a minha consiste, por enquanto, em 3 rituais (a ayurveda sugere mais, mas uma coisa de cada vez...): o oil pulling (bochechar a boca durante 15-20 minutos com óleo de coco), o jala neti (limpeza das fossas nasais com água salgada) e beber um copo de água morna com sumo de limão mal acordo.
Os primeiros dias custaram, porque, para mim, a água com o limão sabe horrivelmente mal, mas agora já me habituei. Mas afinal, quais são as vantagens desta prática?
1 || Fortalece o sistema imunitário
Os limões estão carregados de vitamina C, que é essencial no combate às constipações e gripes. São também ricos em potássio, que estimula o sistema nervoso e controla a pressão arterial. Os limões têm ainda propriedades anti-inflamatórias, anti-virais, anti-fúngicas, anti-bacterianas e aumentam a absorção de ferro pelo organismo.
2 || Equilibra o pH
Apesar de ácido, devido ao seu conteúdo em ácidos cítrico e ascórbico, o limão é um alimento alcalino, pois, dentro do corpo, promove um aumento do pH - e um corpo alcalino é um corpo saudável. Estados de doença estão associados a acidez do corpo e o limão, consumido regularmente, elimina esta acidez.
3 || Ajuda a digestão
O limão ajuda o corpo a expelir compostos tóxicos e estimula os movimentos intestinais.
4 || Aclara a pele
Os compostos anti-oxidantes do limão ajudam a prevenir rugas e vermelhidão, e como auxilia na expulsão de toxinas, a pele torna-se mais limpa. (o sumo de limão também pode ser usado para aclarar a roupa e limpar a casa!)
5 || Auxilia a perda de peso
O limão ajuda a controlar o apetite por ter um alto conteúdo em fibra; além disso, pessoas com dietas mais alcalinas conseguem perder peso mais facilmente.
6 || Dá energia e melhora o humor
Os limões dão-nos mais energia devido à sua constituição química (por ter mais aniões) e auxiliam estados de ansiedade e depressão. O próprio aroma do limão tem propriedades energizantes e ajuda a limpar a mente.
7 || É diurético
O limão aumenta a taxa de produção de urina e, assim, aumenta a velocidade a que compostos tóxicos são eliminados do corpo. O ácido cítrico estimula também a acção do fígado, ajudando na desintoxicação do organismo.
8 || Hidrata
A água morna e o sumo de limão hidratam o corpo e evitam os efeitos da desidratação, suportando assim o sistema imunitário.
9 || Dá bom hálito
Além de dar um bom hálito, o limão combate dores de dentes e gengivites. Não se deve, no entanto, escovar os dentes logo depois de beber o sumo de limão...
10 || Cura
O ácido ascórbico (vitamina C) trata feridas, remove o ácido úrico das articulações, que é o que causa dores e inflamação, combate constipações, e é essencial para a saúde dos ossos, articulações, cartilagem e, resumindo, de todo o corpo!
Então, como fazer este ritual matinal?
> sumo de meio limão (a outra metade guardo no frigorífico para o dia seguinte)
> meio copo de água morna
Misturo a água e o sumo e bebo... aos golinhos, senão dá-me vómitos... Mas posso dizer-vos que desde que iniciei este ritual, ainda não me constipei - e eu sou pessoa de andar sempre constipada no inverno... Por isso, deve estar a fazer efeito!
>>>>>
Gostaste deste post? Podes partilhá-lo usando os botões abaixo.
Não queres perder outros posts? Subscreve as actualizações do blog usando uma das opções da barra lateral.
Podes também {subscrever a newsletter} e receber de oferta dois ebooks sobre organização e simplificação!
Obrigada!!
{Blog}
{Facebook}
