24 ideias para ocupar 5 minutos

Como sabes, eu tento seguir a técnica do Pomodoro para conseguir trabalhar de forma mais focada e ser mais produtiva. A técnica consiste em, resumidamente, trabalhar sem distracções durante 25 minutos e fazer uma pausa de 5 minutos (e uma pausa de 15 minutos ao fim de 4 pomodoros).

Quando trabalho em casa, aproveito esses 5 minutos da melhor maneira. Certo dia registei o que fiz nos vários intervalos e num total de 30 minutos de descanso consegui fazer a cama, arrumar a roupa, limpar o pó do quarto, do escritório, do hall e do corredor, e ainda lavei a louça do pequeno-almoço, varri o chão da cozinha e limpei o caixote dos gatos.

Quando estou na universidade é que encontro mais problemas em aproveitar os 5 minutos de descanso. Ora ponho-me a navegar na internet, ora continuo a trabalhar, ignorando a pausa, e às vezes vou à casa de banho. Sinto que podia usar esses 5 minutos de forma mais produtiva (descansar é produtivo!) e fiz uma lista de coisas que posso fazer nesses 5 minutos, para me orientar. Aqui ficam as minhas sugestões:

Em casa

1 || fazer algumas saudações ao sol (dão energia)
2 || fazer abdominais e flexões
3 || fazer o método Tabata

4 || lavar a louça e limpar as bancadas da cozinha

5 || fazer as camas

6 || dar uma limpeza rápida nas casas de banho

7 || sacudir as almofadas e ajeitar o sofá

8 || limpar o caixote dos gatos

9 || regar as plantas

10 || guardar livros na estante
11 || tirar a roupa do estendal
12 || destralhar uma gaveta

No local de trabalho

13 || fazer alongamentos na cadeira

14 || fechar os olhos

15 || meditar

16 || levantar e andar um pouco para esticar as pernas

17 || organizar qualquer coisa rápida (como a carteira, a mochila, uma gaveta, etc.)

18 || arrumar a secretária (se não estiver muito desarrumada...)

19 || arrumar uma prateleira

20 || limpar o ambiente de trabalho do computador

21 || escolher uma pasta do computador e organizar/destralhar os ficheiros
22 || fazer chá

23 || abrir o kindle e ler um pouco

24 || praticar escrita criativa (muito giro!)

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