O meu primeiro retiro

vista do quarto

Em Abril fui ao meu primeiro retiro de yoga. Participar num retiro era um dos meus grandes objectivos para 2014, que até teve honras de página inteira no meu planificador de sonhos. Quando tive conhecimento de um retiro de Páscoa de ashtanga yoga, não hesitei! 

à beira do Mira

O retiro foi organizado por dois professores de ashtanga vinyasa yoga, Tarik Van Prehn e Lea Perfetti, que dão aulas regulares de Ashtanga na Herdade do Freixial, em Vila Nova de Milfontes. Mas então, o que é que eu fiz no retiro?

O retiro não era residencial, por isso deu para o J. ir comigo e ficámos alojados no Moinho da Asneira, à beira do Rio Mira. Às 8 da manhã começava a prática. Primeiro cantávamos o primeiro capítulo do Yoga Sutras de Patanjali (o Tarik cantava, nós repetíamos, para aprender), que era coisa para uns 20 minutos. Depois, vinha a prática de ashtanga propriamente dita, no estilo Mysore, em que cada praticante faz a prática ao seu ritmo, enquanto os professores observam, corrigem, ajustam e ensinam. Coisa para mais hora e meia. Depois do relaxamento, praticávamos pranayama (exercícios respiratórios). E finalmente, a melhor parte - o pequeno-almoço preparado pela Lea e pelo Tarik, que era sempre delicioso!! 

jogando crapô

Depois do pequeno-almoço estudávamos os sutras e também os asanas (posturas físicas) da primeira série do ashtanga e a sua correcta execução e contagem. Foram manhãs produtivas e bem passadas, sem dúvida!

À tarde o J. e eu passeámos, descansámos, jogámos muito às cartas... Foi bom! Vim de lá com as baterias carregadas - e, infelizmente, com uma lesão no joelho, penso eu que seja uma distensão do ligamento colateral lateral do joelho direito...

E o próximo retiro é já em Junho, desta vez em Tomar!

vista da cozinha

>>>>>

Gostaste deste post? Podes partilhá-lo usando os botões abaixo.

Não queres perder outros posts? Subscreve as actualizações do blog usando uma das opções da barra lateral.

Podes também {subscrever a newsletter} e receber de oferta dois ebooks sobre organização e simplificação! Podes ainda dar uma olhadela ao meu mini-curso {Como acordar cedo e ter uma manhã serena}!

Obrigada!!

{Blog}{Instagram}{Facebook}