A vida simples de pessoas reais: Marta Chan

Olá sou a Marta, prazer!

Conheci o blog da Rita através de uma amiga que é super organizada e assim que comecei a ler o blog fiquei logo entusiasmada pelos temas abordados como minimalismo, vida simples, yoga e meditação, “destralhar”, produtos de limpeza naturais e tudo em português! Tudo isto para mim é sustentabilidade e creio que quanto mais auto-suficientes formos mais felizes somos, vivendo de forma saudável e tranquila.

Na verdade nunca fui uma pessoa muito consumista. Ia às compras para roupa de Verão e de Inverno, portanto duas vezes por ano mas por vezes comprava roupa que não utilizava. Com o tempo fui-me apercebendo que era absurdo abrir o roupeiro e ver roupas com etiqueta! 

Aos 20 anos já tinha vendido algumas vezes nas Feiras das Velharias objetos e roupa que já não tinham utilidade para mim e comecei também a comprar tudo em Segunda Mão. Apercebi-me que poderia comprar uma blusa por 3€ em vez de 20€ poupando para outras necessidades, que estava a reusar e consequentemente a ajudar o meio ambiente, que estava a dar o meu dinheiro a pessoas locais e não a multinacionais milionárias e que ao vender ainda ganhava uns trocos. 

Mas quando comecei a viajar pelo Mundo é que realmente apercebi-me da importância do minimalismo e da redução de vestuário pois andava de mochila às costas, pesando bastante e as inevitáveis dores e mau estar permaneciam. Algumas vezes voltava para Portugal e percebia que nem utilizara algumas peças. Assim, na minha viagem à India levei apenas 7 quilos e a roupa que tinha no corpo. Pelo caminho ia comprando vestuário que realmente precisasse. Na última viagem que fiz, 5 semanas em Marrocos, inspirada nas publicações da Rita, levei apenas duas mudas de roupa, uma para dormir e outra para o dia-a-dia. Existe o trabalho de lavar com maior regularidade mas só o sentimento de poder andar livre horas e horas com a mochila às costas faz tudo valer a pena.

Mas o minimalismo não é um caminho fácil. Até porque, se por um lado considero-me minimalista, por outro adoro tralha. Coleciono peças antigas (ou vintage, como está na moda) e gosto de vê-las espalhadas pelo meu quarto, servindo de inspiração. Mas é algo que faz parte de mim e dos meus interesses e por isso não quero mudar. Assim, haverá sempre minimalismo na minha casa mas pelo menos uma divisão da casa destinada às minhas coleções.

Espero que o meu texto vos tenha inspirado de alguma forma a mudar hábitos, especialmente com o consumismo que é a entrave principal para o minimalismo. Ao termos pouco a nossa mente fica mais vazia, mais harmoniosa e daí sentimos a tão desejada paz interior. Costumo dizer: “Quanto menos tenho, mais rica me sinto”. 

Saudações minimalistas, 

Marta Chan (www.shantifreebird.blogspot.com)

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O yoga arruina-me a vida

Neste video, um dos professores mais séniores de ashtanga yoga, Richard Freeman, explica como é que o yoga arruina a vida do praticante. Arruina no bom sentido, claro!

O que Freeman quer dizer é que o yoga arruina-nos a vida samsárica, ou seja, a nossa existência como comuns mortais. Por exemplo, quando andamos de avião, é chato passar a viagem naquelas cadeiras mal desenhadas que nos fazem curvar as costas e mandam a cabeça para a frente, estando nós tão habituados a ter um bom alinhamento da coluna... Ou quando compramos sapatos ou roupa, é difícil encontrar peças realmente confortáveis que nos dêem liberdade de movimentos... 

No meu caso, como é que o yoga "arruinou" a minha vida?

Por exemplo, custa-me estar sentada em cadeiras com os pés no chão, na posição considerada ergonomicamente correcta. Prefiro puxar as pernas para cima e cruzá-las. Tive que substituir a minha cadeira do trabalho (uma dessas xpto que obrigam a coluna a curvar e a cabeça fica ligeiramente para a frente) por uma mais simples que me permite ter as costas direitas e as pernas para cima. Em casa, começámos a comer no chão, sentados em almofadas. Praticamente já não uso calças de ganga ou roupa que me aperte e prenda os movimentos: o meu uniforme é leggings ou saias/vestidos. Deixei de usar saltos altos pelos mesmos motivos - deixou de ser confortável (aliás, acho que nunca foi...) e os saltos altos podem até encurtar o tendão de Aquiles, que é coisa que não dá jeito nenhum... Até já declinei um convite para um jantar porque era às 9 da noite e já não consigo jantar tão tarde, e depois a prática na manhã seguinte não corre tão bem (e porque isso também não são horas de jantar para os miúdos...). E por aí fora...

O yoga arruina-me a vida... mas nunca fui tão feliz!

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A evolução de um estilo

Os maiores destralhamentos que ocorreram cá em casa desde que abracei o minimalismo, em 2011, foram na roupa, sapatos e acessórios. Vou recapitular...

Eu, como a maioria das mulheres, tinha demasiada roupa; roupa que não usava, não gostava, não servia, sapatos que aleijavam, acessórios que não combinavam. Esta mistura eclética nos meus armários foi o resultado de anos de experimentação com vários estilos de roupa... desde muito mal vestida enquanto estudante universitária até sapato alto e blazer depois de ter tido os meus filhos. Nunca tive um estilo definido e nunca fui daquelas pessoas de quem as amigas dissessem que viram uma saia que era mesmo a minha cara (agora já acontece!). 

Comecei a ver a luz quando descobri o método sazonal da cor. Percebi que sou inverno e que são estas as cores que me ficam bem:

Como tinha muita roupa castanha e bege, que era o que usava mais e, infelizmente, não me ficava lá muito bem, dei muita roupa dessas cores... Dei também muitos sapatos, ou por não os usar, como tudo o que era de salto alto, ou porque me faziam doer os pés, como muitas sandálias giras que tinha... E dei muitos colares e cintos, porque não os usava e não combinavam com o resto.

Se me arrependo de ter dado tanta roupa? Sim, tenho saudades de algumas peças de roupa que dei... Mas senti um enorme alívio quando fiquei com os armários mais vazios. Foi um novo começo para mim; pude começar a construir o meu guarda-roupa a partir quase do zero. E o mais importante é que esta tabula rasa permitiu-me descobrir qual o tipo de roupa de que eu realmente gosto.

Percebi, por exemplo, que não gosto nada de me sentir apertada sobretudo na cintura e nas costas; por isso, prefiro roupas que me dêem liberdade de movimentos. Assim, raramente uso calças de ganga e prefiro leggings; raramente uso cintos e camisas justas e deixei completamente os saltos altos. Percebi também que sou calorenta. Prefiro vestir camadas que possa despir do que uma camisola de inverno quente e pesada. Percebi que gosto mesmo de andar à vontade; digamos que se trabalhasse num banco ou noutro sítio com um dress code mais formal, estava lixada. Mas no meu trabalho não há nada disso (até podia ir de calças de pijama que ninguém notava).

Então, desde a grande purga de 2011 até agora tenho vindo, calmamente, a descobrir aquilo de que gosto e a comprar uma peça de roupa aqui, outra ali... Comecei a adicionar algumas cores aos meus básicos em preto, cinzento, branco e azul escuro. Relembrei-me que fico bem com algumas cores fortes como amarelo, vermelho e roxo. E, lentamente, tenho vindo a construir um guarda-roupa que me fica bem, que adoro, e que, mais importante, uso. A regra minimalista dos limites mantém-se: não posso comprar mais armários/cómodas para guardar a roupa. Tem que caber tudo na mobília que tenho. Assim, tenho que pensar bem se posso comprar alguma peça de roupa nova e sou obrigada a reavaliar constantemente tudo o que tenho. Não quero mesmo ter coisas a mais, coisas que não preciso e que acabo por não usar...

Neste momento estou muito feliz com a roupa que tenho. Já não olho para o armário a pensar que não tenho nada para vestir. Gosto da maioria das roupas que tenho e só compro algo novo se precisar; neste último ano adquiri alguma roupa nova porque percebi finalmente do que é que gosto, e posso agora descansar e gozar o meu guarda-roupa quase perfeito... 

Mas afinal, do que é que eu gosto? Aqui ficam alguns exemplos do meu Pinterest...

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A importância dos Moon Days, ou dias de Lua, na prática de Yoga

via

Quem pratica Ashtanga Vinyasa Yoga sabe que tradicionalmente não se pratica nos dias de Lua Cheia e Lua Nova. Os motivos são simples. Nos dias que antecedem a Lua Cheia há um aumento dos fluidos no corpo que conduzem geralmente a um aumento de energia e, consequentemente, a uma sobre-estimulação do corpo. Na Lua Nova acontece o oposto. Os fluidos diminuem, assim como a energia; as articulações ficam mais secas e a probabilidade de ocorrência de lesões é maior.

Os calendários das fases lunares são geralmente usados pelos ashtangis (praticantes de ashtanga yoga) para verificar quais os dias em que não se deverá praticar. No entanto, de acordo com Mathew Sweeney no seu livro Ashtanga Yoga As It Is, o que interessa não é o dia em que ocorre a Lua, mas sim as 24 horas antes do pico da Lua. É durante essas 24 horas que precedem o pico da Lua Cheia ou da Lua Nova que não se deve praticar.

Por exemplo, em Junho a Lua Cheia é no dia 13 às 5h11 da manhã. Não se deverá praticar nas 24 horas anteriores, ou seja, das 5h11 de dia 12 até às 5h11 de dia 13. Às 6 da manhã de dia 13 já se pode praticar, pois a Lua já passou o pico.

Olhar só para o dia da Lua não é, portanto, suficiente -  é necessário conhecer também a hora do pico das Luas Cheias e Novas.

Aqui ficam os dias e horas das fases lunares em Portugal até ao final do ano (fonte). Não se deverá praticar, portanto, nas 24 horas que antecedem essa hora.

29 Abril 07h14 (nova)

14 Maio 20h16 (cheia)

28 Maio 19h40

13 Junho 05h11

27 Junho 09h08

12 Julho 12h25

26 Julho 23h42

10 Agosto 19h09

25 Agosto 15h13

9 Setembro 02h38

24 Setembro 07h14

8 Outubro 11h51

23 Outubro 22h57

6 Novembro 22h23

22 Novembro 12h32

6 Dezembro 12h27

22 Dezembro 01h36

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Sobre o foco

Como estou de férias, vou re-publicar alguns posts mais antigos... estes são 3 posts sobre o encontrar o foco na era da distração, originalmente publicados em maio de 2012...

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O foco na era da distração

Sento-me ao computador para trabalhar em algo muito importante, mas antes de começar vou só ver se recebi algum email desde a última vez que verifiquei, há meia hora atrás. Já que estou na internet, não custa nada abrir o facebook e ver se tenho alguma notificação. Já agora, abro também o reader e vejo que alguns dos meus blogs favoritos têm novos posts – que tenho mesmo de ler agora. Entretanto já se passou mais de meia hora e ainda não comecei a trabalhar na tal coisa muito importante. Apercebo-me disto e fico chateada, tão chateada que perco a vontade e a concentração para fazer o tal trabalho.

Nunca vos aconteceu algo deste género? A mim acontecia muito. Procrastinar, perder o foco e prejudicar o trabalho importante que tinha para fazer.

O Leo Babauta escreveu um livro inteiro só sobre este assunto: “Focus - a simplicity manifesto in the age of distraction”. Vou partilhar algumas dicas, dele e minhas, que me têm ajudado a focar-me mais no trabalho, a procrastinar menos e a ter tempo para navegar na net sem sentimentos de culpa. Falo mais na internet porque é ela a minha grande fonte de distração, mas quem diz internet diz televisão, telemóvel, etc.

Mas hoje quero só deixar aqui um mindmap (que é agora o meu fundo do ambiente de trabalho) que diz tudo. (cliquem para ver melhor; a imagem veio daqui)

Controlar e bloquear a internet

Voltando ao assunto de encontrar o foco na era da distração... ajuda para viciados na internet (que é o meu caso, obviamente).

Há duas técnicas, que podem ver na imagem acima. Existem programas de escrita simples e minimalistas que não têm tantos botões e distrações como o Word. Na minha opinião, estes programas devem funcionar bem para tem apenas que escrever texto, mas no meu caso, em que preciso de funcionalidades mais avançadas, não dá. 

A segunda técnica é controlar e bloquear o tempo que passamos na internet. Esta foi uma grande descoberta e estou a adorar. Basicamente, há extensões para os browsers que bloqueam certos endereços após um determinado tempo de navegação (escolhidos pelo utilizador, claro). Eu, como só uso o Google Chrome, instalei o Stay Focusd. Existem outros para o Firefox e aplicações específicas para os Mac.

Para usar o Stay Focusd, escolhi os sites que quero bloquear, que são os que podem ver na figura abaixo:

O tempo permitido de navegação diária nestes sites é de 10 minutos, mas podemos alterar o tempo. Escolhi 30 minutos para o computador do trabalho e 60 minutos para o de casa.

De cada vez que entramos num destes sites, o tempo começa a contar. Quando se esgota o tempo, a aplicação simplesmente não abre mais essas páginas. E não há maneira de alterar as configurações, só no dia seguinte. É mesmo bom para viciados!

Há ainda uma opção de bloquear também os sites para onde vamos através de links em sites bloqueados. Por exemplo, eu tenho o Google Reader na lista de sites bloqueados, mas se entrar nalgum blog através do Reader, o tempo continua à mesma a contar. Esta opção pode desmarcar-se na caixinha abaixo, mas eu gosto dela!

A aplicação instalada um botão ao lado da barra de endereços, que é azul quando estamos num site não bloqueado, e fica vermelho em sites bloqueados.

Carregando no botão podemos ver quanto tempo de navegação nos resta nesse dia e podemos alterar as configurações (sites bloqueados, tempo permitido, etc.), mas só se ainda tivermos tempo disponível para esse dia (se o tempo já se estiver esgotado, não dá para desbloquear nenhum site nem alterar o tempo!).

Pequenas tarefas

Voltando ao tema de encontrar o foco na era da distração, o Leo Babauta acabou de publicar um artigo sobre três pequenos hábitos que ajudam a encontrar o foco.

Um deles é o que eu costumo fazer para me conseguir focar nas tarefas que tenho em mãos, sobretudo quando são tarefas que não me apetece nada fazer... Quando tenho tarefas dessas para fazer, acabo por procrastinar. Abro o reader, leio os últimos posts dos meus blogs favoritos, dou uma espreitadela ao facebook... já sabem como é. E é preciso muita força de vontade para combater este comportamento.

Uma coisa que me ajuda é estabelecer pequenos intervalos de tempo em que me comprometo a trabalhar apenas nessa tarefa. Por exemplo, trabalho 1 hora na tarefa e depois posso perder 10 minutos a navegar na internet (também gosto de sair do gabinete e dar um passeio a pé pelos corredores, para esticar as pernas e pôr o sangue a circular!). Uma hora passa num instante e assim não custa nada. E depois sou devidamente recompensada pelo meu esforço!

É claro que para dar resultado, tenho que fechar o browser e fazer um esforço para não me distrair com mais nada. Mas compensa e geralmente acabo por fazer imenso nessa hora. E vou fazendo isto ao longo do dia. Blocos de trabalho concentrado de 1 hora e pequenas pausas de 10 minutos. Resulta!

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5 dicas para organizar a casa e a vida

Como estou de férias, vou re-publicar alguns posts mais antigos... este é de 22 novembro 2011 e foi publicado no blog Mil Razões.


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Na sociedade ocidental, onde o consumismo desenfreado e a distracção imperam, a maioria das pessoas vive no caos. Procrastinamos o passar a ferro do monte de roupa que não pára de crescer, tropeçamos nos brinquedos dos nossos filhos espalhados por toda a casa, lutamos contra a secretária onde não conseguimos encontrar uma conta para pagar, andamos sempre cansados com os demasiados compromissos que temos na agenda e desesperamos com o dinheiro que é mais curto que o mês. Além de invariavelmente termos coisas a mais, tanto físicas como mentais, não as temos organizadas. O caos em que vivemos reflecte-se negativamente em todos os aspectos da nossa vida. Sabemos disso e queremos ser mais organizados. Mas por onde começar?

1. Investigue

Os blogues são uma fonte de inspiração fantástica e gratuita, onde pode encontrar soluções específicas para variados problemas, como “como organizar a roupa” ou “como fazer um orçamento familiar”. No entanto, não leia demasiados blogues e não perca muito tempo na internet! Foque-se nos problemas que quer solucionar, faça uma pesquisa, leia 2 ou 3 textos sobre o assunto, tire ideias, inspire-se, desligue o computador e lance mãos à obra!

2. Uma coisa de cada vez

Se quer arrumar e organizar as várias divisões da sua casa, dê pequenos passos. Na sala comece, por exemplo, pelo aparador. Só depois de o aparador estar devidamente organizado é que deve passar para o móvel seguinte. Fazer tudo ao mesmo tempo não lhe trará nada a não ser stress – e provavelmente, mais desorganização.

3. Estabeleça rotinas diárias e semanais

Faça listas de coisas que têm que ser feitas todos os dias, como jogar o lixo fora, tratar da roupa ou lavar a louça, ou semanalmente, como limpar as várias divisões da casa. Afixe a lista num local visível e cumpra-a como se a sua vida dependesse disso. Não se distraia com nada, não procrastine, e verá como numa semana a sua casa parecerá outra e sentir-se-á muito mais leve.

4. Agilize as suas manhãs

Uma das maiores fontes de stress, sobretudo para as mães, são as manhãs agitadas. Começar o dia com uma correria pode impactar negativamente o resto do seu dia de trabalho, o seu humor e a sua produtividade. Agilize as suas manhãs, preparando-as na noite anterior. Escolha a roupa para si e para os seus filhos, prepare a sua mala e verifique as mochilas dos miúdos, dê uma volta pela casa e arrume o que puder em 15 minutos, confira a sua agenda para o dia seguinte, ponha a mesa para o pequeno-almoço, e não se esqueça de tratar de si.

5. Livre-se da tralha

Ter tralha leva à desorganização. Quanto menos coisas tiver, menos terá para organizar. Livrar-se da tralha é o método mais rápido para ter uma casa mais organizada. Olhe friamente para o seu armário, para as suas colecções de livros e revistas, para os inúmeros colares e brincos, para toda aquela louça que enche os armários, e pense se realmente precisa de tudo o que tem. Pense se são essas coisas que o fazem feliz. Pense no tempo que ganhará se tiver menos coisas e assim, se perder menos tempo a limpá-las e a organizá-las.

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40 ideias para viver de forma mais ecológica

Como estou de férias, vou re-publicar alguns posts mais antigos... este é de 4 de outubro de 2011.


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O meu blog anterior (do alto das minhas sabrinas) nasceu numa das alturas mais complicadas da minha vida (quando estava a preparar a defesa do doutoramento). Começou por ser um blog onde partilhava as pequenas mudanças que estava a fazer no meu dia-a-dia em direcção a uma vida mais "verde", visto que tomei a decisão consciente de diminuir a minha pegada ecológica. Como aconteceu com os meus blogs anteriores, que eram focados em temas específicos, rapidamente me cansei de ser definida apenas por uma coisa, como Rita, a crafter, ou a Rita ecológica ou a Rita, cientista ocupada. Sou uma pessoa com interesses ecléticos e queria um blog que reflectisse isso.
Nesse outro blog partilhei as muitas mudanças que experimentei em direcção a uma vida mais verde. Hoje quero partilhar convosco as alterações que realmente tenho mantido.

1) Evitar o uso de aquecedores/ventoinhas/ar condicionado, abrindo e fechando as persianas das janelas consoante o tempo lá fora. Ou seja, no inverno deixo as persianas abertas durante o dia para entrar sol e calor, e no verão fecho-as para evitar a entrada do sol e assim manter a casa fresca.

2) Reciclar tudo o que seja reciclável (papel, vidro, metal, plástico). Esta é óbvia, fácil, e não percebo porque é que não há mais gente a fazê-lo... Reciclar é só vantagens! O vidro e as latas de metal são 100% recicláveis e podem ser reciclados indefinidamente. A reciclagem de 1 tonelada de papel evita o abate de 15 a 20 árvores e poupa 2 mil litros de água. Ao reciclar plástico poupa-se energia e matérias-primas (petróleo).

3) Aderir às facturas electrónicas. Sim, odeio acumular papel... E para quê mais um papel e mais um envelope? As facturas em formato pdf podem ser guardadas no computador, onde ocupam muito pouco espaço e assim evitam-se os gastos com papel e tinta.

4) Desligar o computador ao fim do dia. Tanto em casa como no trabalho.

5) Usar lâmpadas de baixo consumo. Tirando 1 ou 2, todas as lâmpadas cá de casa são fluorescentes compactas. A substituição de lâmpadas incandescentes por lâmpadas de baixo ou muito baixo consumo (fluorescentes e LEDS) é uma das medidas mais fáceis para diminuir o gasto de energia e, consequentemente, as emissões de CO₂ para a atmosfera.

6) Tomar duches rápidos. Faço-o, não por razões ecológicas, mas porque tenho mais que fazer... A conta da água agradece. 

7) Lavar as mãos e a cara com água fria. Aliás, lavar a cara com água quente sempre me fez impressão...

8) Secar a roupa ao ar. Bem, nesta tenho sorte, pois vivo no Algarve. Mesmo no Inverno, a roupa seca bem (desde que não apanhe chuva, claro).

9) Aproveitar todas as potencialidades das bibliotecas públicas. Agora que doei dezenas de livros à biblioteca, quero aproveitá-la ainda mais. Na biblioteca cá do sítio é livros, é revistas, CDs, DVDs, actividades para os miúdos... tudo grátis. Portanto, além de poupar, não acumulo mais livros e CDs em casa. E com os prazos de entrega, é da maneira que de facto leio/ouço/vejo o que trago para casa.

10) No Natal e aniversários, presentear família e amigos com coisas feitas por mim. Desde que comecei a costurar, é o que faço, e dá-me muito mais prazer oferecer coisas feitas por mim, com amor e carinho, que coisas impessoais, fabricadas em massa.  Na altura, aderi logo à causa Buy Handmade, em que nos comprometemos a oferecer apenas produtos feitos à mão.

11) Ou dar outras prendas minimalistas, que usam menos recursos e evitam o acumular de tralha em casa. Falei disso aqui.

12) Não acender a luz da casa de banho. Durante o dia não é necessário, pois a casa de banho tem janela. À noite, a luz que vem dos candeeiros da rua é suficiente para tomar banho e usar a sanita. Só acendo a luz para tratar da cara, do cabelo e dos dentes. 

13) Lavar a roupa na máquina de lavar a baixa temperatura. Esta sempre fiz, mas mais por medo de estragar alguma peça mais sensível... 

14) Usar ambos os lados das folhas. Tenho um tabuleiro de folhas de rascunho, impressas de um lado, que podem ser usadas para imprimir no outro ou para tirar apontamentos, fazer listas, etc. 

15) Diminuir as margens dos documentos do Word para poupar papel. Faço-o há muito tempo, mas começou por motivos estéticos. Geralmente uso margens de 2 cm dos lados, em cima e em baixo, mas às vezes reduzo mais para caber tudo numa só folha. 

16) Comprar coisas em segunda mão. Há cerca de 2 anos comecei a comprar sobretudo roupa e livros em sites de venda de usados, como o Miau. Adoro, também já vendi algumas coisas, e correu sempre bem. Não me faz impressão nenhuma usar coisas que já foram usadas por outras pessoas, e devo dizer que um dos meus vestidos preferidos foi comprado em 2ª mão.  

17) Usar incenso em vez de ambientadores. Sempre gostei muito mais do cheiro do incenso... E sai mais barato. 

18) Comer gelados em cone em vez de copo de plástico. Desde sempre, adoro a bolacha! 

19) Acordar de manhã com o Sol e não com despertadores. Esta funciona bem sobretudo no Verão. O ano passado, em Outubro, antes da mudança de hora, eu andava desesperada, pois às 7 da manhã ainda era de noite e eu não acordava... Mas sempre fiz isto, desde pequena, e durmo sempre com o estore do quarto, não todo aberto, mas o suficiente para entrar bastante luz de manhã. E como o meu quarto está virado a Este e não tenho prédios a tapar o Sol, mal ele nasce, entra-me logo pelo quarto adentro. E assim o despertar é muito mais natural. Agora já estou mais disciplinada e acordo geralmente às 6 da manhã, mesmo ainda sendo de noite.

20) Fazer backups do trabalho em pens USB e discos rígidos externos em vez de CDs. Mas alguém ainda usa CDs para isso?? 

21) Usar ao máximo a máquina de costura para fazer coisas para a casa, roupa, arranjos, prendas, etc. Costurar é dos meus hobbies favoritos, e só tenho pena de não ter mais tempo para dedicar a esta actividade tão compensadora. 

22) Preferir embalagens de vidro em vez de plástico. Além de o vidro ser 100% reciclável, posso usar todos os boiões, frasquinhos e garrafas para os meus produtos caseiros de limpeza e beleza. 

23) Aproveitar toda a água que possa ser aproveitada. A água da chuva e a água do banho (aquela que fica a correr enquanto não vem a água quente). Pus um canteiro vazio na varanda virado para fora para apanhar a água da chuva, e baldes nas casas de banho para a água do banho. Com a água da chuva rego as plantas, a do banho uso na sanita, em vez do autoclismo. 

24) Falar de alternativas ecológicas a familiares, amigos e desconhecidos. Seja em pessoa ou através da internet!

25) Usar lenços de tecido para assoar em vez de lenços de papel. Uso lençóis velhos para isso. Corto quadrados com cerca de 20 cm de lado com uma tesoura zigzag e está feito.

26) Lavar a louça com água fria e não deixar a torneira a correr. 

27) Usar um copo para lavar os dentes. Há um ano atrás fiz o teste: com a água a correr gasto 2 litros de água; com um copo gasto 250 mL. 

28) Usar produtos de beleza naturais e feitos em casa. Alternativa ecológica e económica. Falei disso aqui.

29) Usar papel higiénico e papel de cozinha reciclado. Fácil, e o papel higiénico reciclado do Pingo Doce até é mais barato que o normal! 

30) Fazer várias alterações no computador para poupar energia. Alterei  o fundo do ambiente de trabalho para um mais escuro, diminui o brilho do monitor, alterei a protecção de ecran para uma toda preta, e instalei a Ecofont para imprimir documentos e poupar tinta.

31) Ir mais vezes a pé para o trabalho. Além de poupar gasolina, faço exercício físico!

32) Usar uma garrafa de água reutilizável em vez de garrafas de plástico. Uma garrafa Sigg, por exemplo, que são bem giras e resistentes.

33) Comprar produtos nacionais. Ando obcecada com o 560 e só não compro 560 quando não há... 

34) Usar sacos de compras em tecido. Tenho sempre um comigo, mas se as compras não couberem todas, acabo por levar sacos de plástico, que reutilizo como sacos de lixo. 

35) Rejeitar os sacos das lojas quando compro alguma coisa. Aceito quando são de papel, para usar como saco para a reciclagem de papel.

36) Aproveitar papel de embrulho e envelopes. Agora não vai nada fora! 

37) Comprar apenas peixe de espécies não ameaçadas. O Greenpeace disponibiliza uma lista de espécies que não devemos comprar.

38) Usar apenas 1 copo por dia. Em vez de tirar um copo para beber água e pôr na pia para lavar, mantenho-o junto do dispensador de água e uso-o 2 ou 3 dias seguidos. 

39) Comprar chá em folhas em vez de pacotes. Faço isso com o chá verde, mas ainda tenho muitos pacotinhos de chá cá em casa para gastar... 

40) Não usar secadores de mãos nem toalhas de papel em casas de banho públicas. Levei uma toalhinha para o gabinete para secar as mãos. Noutros sítios, secar as mãos nas calças de ganga sempre funcionou muito bem!

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6 vantagens de ter menos

Como estou de férias, vou re-publicar alguns posts mais antigos... este é de 13 novembro 2011.

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Ou por que é que eu quero ser minimalista...

1. Mais tempo

Ter menos coisas significa que passo menos tempo a limpá-las e a organizá-las. Ter menos compromissos significa que tenho mais tempo para gastar naquilo que realmente me interessa.

2. Mais feito

Ao eliminar o desnecessário (um dos princípios do minimalismo), tenho mais tempo para me focar no que é mais importante e consigo fazer mais.

3. Mais dinheiro

Desde que percebi que não preciso de muitas coisas para viver uma vida produtiva e sentir-me realizada, não gasto tanto dinheiro em coisas de que não preciso. Sou muito mais feliz com dinheiro no banco que com tralha em casa.

4. Mais liberdade

Ter mais dinheiro no banco e saber que estou preparada caso as coisas piorem contribuem para uma fantástica sensação de liberdade.

5. Mais saúde

Menos coisas, mais foco, mais feito, mais dinheiro, fazem reduzir o stress.

6. Mais felicidade
Ter tempo para as minhas paixões, ser capaz de me focar nelas, estar preparada para o futuro e manter-me saudável são boas razões para ser mais feliz!

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O problema da meta-tralha

Como estou de férias, vou re-publicar alguns posts mais antigos... este é de 28 novembro 2011.

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Adorei a primeira vez que li na net sobre o conceito de meta-stuff, ou meta-coisas, que são as coisas para guardar outras coisas (caixas, organizadores, pastas, dossiers e afins).

O problema é que quando se eliminam coisas, as meta-coisas ficam vazias e deixam de ter utilidade. Eu já tive que me livrar (leia-se dar ou vender) de várias peças de mobília que ficaram sem nada lá dentro (ou em cima). 

O aparador da sala e dois camiseiros do quarto ficaram vazios; três estantes grandes do escritório foram substituídas por uma parecida com a Billy (mas comprada no Aki); já tive um aparador grande no escritório que também esvaziei; três estantes do quarto dos miúdos foram substituídas por duas Expedit; uma mesa de centro e uma de apoio da sala foram substituídas por uma só mesa de centro (que era a minha antiga secretária à qual tirámos altura); uma antiga mesa de cabeceira que guardava tralha numa das varandas foi fora; várias caixas de arrumação Samla que tinha debaixo da cama foram esvaziadas, assim como dezenas de pastas de arquivo e dossiers de argolas, para não falar de mais umas quantas caixas, cestos e caixinhas, e muitos, mas muitos cabides... Também fiquei com vasos e jarras vazios e outros objectos decorativos deixaram de ter lugar nas superfícies (que se querem o mais vazias possível).

Não tive problema nenhum em livrar-me das meta-coisas grandes - mobília (alguma dei, outra vendi). O problema surgiu com as meta-coisas mais pequenas - as caixas, as pastas, os dossiers e os objectos decorativos.

Meta-tralha

Não sei o que lhes faça... Na minha cabeça penso que essas meta-coisas poderão ser úteis um dia - mas se assim for, quer dizer que vou estar a acumular tralha... Por enquanto a situação é esta:

~ as caixas Samla estão na arrecadação com os tais objectos decorativos

~ os cabides (os piores, metálicos) vou pô-los ao pé do caixote do lixo (pode ser que alguém leve) 

~ algumas caixas vou guardar dentro das Samla (que ganham o estatuto de meta-meta-coisas - coisas para guardar coisas que servem para guardar coisas) 

~ em relação às pastas de arquivo e dossiers (que estão dentro de uma Samla) estou a pensar dizer aos meus colegas para ver se alguém quer...

 Meta-coisas guardadas numa meta-meta-coisa

Cabides

Dossiers

E vocês, o que fazem à meta-tralha?

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