Mais uma boa semana de prática. Pratiquei a primeira série do ashtanga vinyasa 3 vezes e numa delas foi numa aula particular. Uuuiiii... Fiz coisas que pensava serem impossíveis. Quando se larga o ego e nos rendemos à prática, tudo acontece. Do your practice and all is coming, dizia Sri K. Pattabhi Jois.
Continuo a fazer o ritual matinal ayurvédico, composto, a maior parte dos dias, por oil pulling com óleo de coco, beber um copo de água morna com sumo de meio limão e limpeza das fossas nasais com jala neti. Pranayama e meditação acontecem depois da prática do asana.
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Eu também estava a precisar de uma rotina dessas... Por enquanto ainda me falta a disciplina.
ResponderEliminarTalvez comece pela meditação!