Ashtanga diary: 3 - 9 Nov

3-7 Novembro 2013

Esta foi a semana mais atípica dos últimos meses... Depois da dor no ombro ter passado, veio uma gastroenterite no domingo... Estive em casa até 4ª feira a recuperar; na 5ª fui trabalhar mas ainda nada de yoga... 

Sexta, 8 Novembro 2013

A semana foi compensada hoje! Fui a aula de pilates de manhã e comecei as aulas de ashtanga vinyasa yoga à tarde (com um dos professores que referi aqui). A aula foi óptima. Os outros alunos eram iniciantes e portanto a aula foi calma e focada na forma correcta de fazer os asanas, o que foi bom para relembrar umas coisas e tirar dúvidas. Fizemos as saudações ao sol, toda a sequência em pé e acabámos com paschimottanasana. Apesar de estar parada há mais de 1 semana e quase não ter comido nos últimos dias, o corpo estava super flexível (a aula foi ao fim da tarde) e, com a ajuda do professor, consegui agarrar o pé no Ardha Baddha Padmottanasana!

Sábado, 9 Novembro 2013

Sábado, dia de descanso. Estou um bocadinho dorida por causa da prática de ontem, mas é bom! Como fiquei em casa a semana quase toda, os meus horários de levantar andam um bocado baralhados... Hoje Acordei antes das 7h, mas não tenho ligado muito à hora de acordar. Amanhã e durante a próxima semana a alvorada será às 6h45. Acordando a esta hora não consigo fazer a prática completa de yoga, mas dá para as saudações ao sol, a sequência em pé e talvez a sequência final... Vamos ver...