Parece que cheguei à volta dos 56,5 kg e o peso estagnou... ou será que ando com demasiados pequenos excessos (uma fatia de pão aqui, um bocadinho de arroz ali...)...
14 julho 2015, 3ªf –
56,7 kg
0900
– 45 min ashtanga yoga
1000
– 2 ovos mexidos, 3 fatias queijo curado, muitas framboesas
1300
– 3 carapaus e 2 sardinhas, salada montanheira, melancia
1400
– chá verde, 2 quadradinhos chocolate preto
1700
– 2 queijinhos mini babybel light, 125 g de framboesas
1900
– uns quantos camarões cozidos
2000
– uma perninha de frango de fricassé (com molho, e o molho leva farinha...) com o resto da salada do almoço
2030
– 45 min caminhada
2130
– chá verde, 2 quadradinhos de chocolate preto
eu estou estagnada nos 57 mas falta-me o exercicio físico regular...sem exercicio não vamos lá, parece-me, apesar de já ser optimo melhorar a alimentação!
ResponderEliminarO segredo de uma boa dieta é enganar o metabolismo, e escolher um dia para loucuras, e variar.
ResponderEliminarO organismo habitua se...
Podes comer salada de alface, cenoura, rúcula ou agrião?
ResponderEliminarSara
Claro que sim!
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