Como ser mais feliz || Moda ou facto?

O curso de Psicologia está a ser muito giro e interessante porque tem-me permitido explorar mais a fundo interesses que já tinha, como o yoga. No semestre passado, por exemplo, fizemos (eu e o meu colega Márcio Santos) uma recensão crítica a um artigo sobre emoções publicado na imprensa não científica, nomeadamente na revista Zen Energy. A ideia era verificar se o que o artigo diz tem fundamento científico. Nos próximos posts vou apresentar-vos algumas partes desse nosso trabalho, que aborda os efeitos a nível emocional de uma série de práticas - yoga, mindfulness, meditação, e por aí fora. O trabalho foi feito, como já referi, em parceria com o meu colega Márcio, e deu-nos imenso prazer pesquisar e aprender mais sobre este tema! Naturalmente que alterei um pouco o texto, mas o fundamental fica. E começa assim:

Esta temática da alteração das emoções humanas através de novos comportamentos e atitudes viu um enorme crescimento nos últimos anos, provavelmente devido à crescente insatisfação com o clima político e financeiro. Este tipo de artigo abunda na imprensa não-científica, tanto em revistas mais especializadas, como a Zen Energy, onde foi publicado o artigo em análise, como em revistas mais generalistas e de maior alcance, como a Visão ou a Sábado. A redescoberta desta temática dita mais new-age, hippie ou até esotérica tem resultado no desenvolvimento de inúmeros artigos, livros, blogues, e até cursos e workshops. Palavras como meditação, mindfulness, yoga, veganismo, reiki, terapias holísticas, entre outras, já não são estranhas para a maioria das pessoas.

Do ponto de vista científico, esta temática enquadra-se no âmbito da psicologia positiva, uma área em grande expansão que se preocupa não tanto com a reparação do que está na mal na vida dos indivíduos, mas sim com o que está bem, com as características positivas, a satisfação, a alegria, o otimismo, a esperança – e como estes traços positivos podem ajudar a aumentar o bem-estar (Seligman, 2002). A psicologia positiva é, assim, norteada pelo interesse em compreender como é que as pessoas ultrapassam as suas inclinações egoístas e, ao invés, procuram encontrar significado e valor na vida, valorizando as características positivas da natureza humana (Templeton, 2002).

Mas a pergunta impõe-se: qual o grau de cientificidade destas e de outras propostas que abundam na imprensa não científica? Estes “pequenos passos” que prometem alterar emoções e sentimentos das pessoas, têm fundamento científico? Ou baseiam-se apenas nas práticas e experiências pessoais dos seus autores? 

No próximo post: a importância da compaixão.

Referências

Seligman, M. E. P. (2002). Positive Psychology, Positive Prevention, and Positive Therapy. In C. R. Snyder & S. J. Lopez (Eds.), Handbook of Positive Psychology. Oxford University Press.

Templeton, J. (2002). Foreword. In C. R. Snyder & S. J. Lopez (Eds.), Handbook of Positive Psychology. Oxford University Press.

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