A minha dieta || Dia 4

Ontem, dia 4, fiz anos! Por isso, tive direito a bolo de chocolate e não senti nem um pingo de remorsos ao comer várias fatias... Estive estendida ao sol de manhã e à tarde e dei os primeiros mergulhos no mar (eu acho a água sempre fria, mas ontem estava melhor).

4 julho 2015, sab

0630 – passeio na praia com o cão da minha cunhada, que dormiu cá em casa esta noite (o cão, não a cunhada)

0700 – 30 min de pranayama e meditação

0800 – iogurte grego, mistura de aveia, sementes e frutos secos; 4 tostas integrais com queijo curado de cabra e ovelha (não comi as tostas todas, já estava cheia)

1030 – queijinho mini babybel, cerejas

1100 – fiz um bolo de chocolate e lambi a bimby…

1200 – comecei por comer uns quantos búzios, depois 2 carapaus e 3 ou 4 sardinhas na brasa acompanhados de salada à montanheira e 2 fatias de pão; para sobremesa, 2 ou 3 fatias (pequenas) do bolo de chocolate

Meio da tarde – mais uma fatia de bolo de chocolate

1900 – caracóis, 2 fatias de pão com manteiga (comi pouco, não tinha fome)

2030 – 50 min caminhada