24/07/2015

A minha dieta || Dias 21, 22 e 23

Os últimos dias viram alguns excessos... e os 56 voltaram à balança...

21 julho 2015, 3ªf – 55,7 kg

45 min ashtanga yoga
0930 - iogurte grego com mistura de aveia, sementes e frutos secos, 3 alperces, 2 tostinhas integrais com 2 fatias de queijo flamengo
1300 – 3 carapaus, salada montanheira, mousse de chocolate (ok, ando a abusar!!)
1800 – tive que comprar um pacote de bolachas porque tinha uma espinha espetada na garganta… costuma ser com pão, mas preferi as bolachas… de chocolate… comi mais de metade do pacote… e a espinha saiu!
2000 – 2 costeletas de borrego
45 min caminhada

22 julho 2015, 4ªf – 55,6 kg

Ao acordar – maçã
30 min ashtanga
0930 – iogurte grego, aveia, sementes, alperces, 2 tostas integrais, 2 fatias queijo flamengo
1300 – carapaus, salada montanheira
1730 – ovo cozido, alperces
1900 - canja de galinha com massa
2030 – metade de uma bald de gelado
45 min caminhada
2130 – a outra metade do balde de gelado de chocolate

23 julho 2015, 5ªf – 56,2 kg

30 min caminhada, 20 min pranayama e meditação
1000 – 2 ovos mexidos, 125 g de framboesas
1400 – almoçarada cá em casa; muitos carapaus, salada montanheira, algumas fatias de pão
1900 – fatia de melão
1930 – tosta de frango, bocado de chocolate preto
45 min caminhada


10 comentários:

  1. o balde de gelado e as bolachas é que estragam tudo :)

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  2. Boa tarde Rita!

    Dei uma gargalhada, MO-NU-MEN-TAL, quando li a sua frase:

    "tive que comprar um pacote de bolachas porque tinha uma espinha espetada na garganta… costuma ser com pão, mas preferi as bolachas… de chocolate…"

    Obrigada por este momento de boa disposição. Bem haja!
    Rosália

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    Respostas
    1. Questions
      Hello Rita,
      The last time I read your blog, you had a lizard and another unusual pet and you were also married. Has this changed? I noticed that you talked about your two boys, but there are no mention of your husband or your pets aside from your cat. I guess it's been a while since I last read your blog.
      Looking forward to catching up.
      Pascale

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    2. This is a weird comment!... No iguana, the rest stays the same...

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    3. Sorry for the weird comment Rita. When I was reading your "about me" section, there wasn't any mention of you being married and you didn't mention your husband in the posts that I read so I thought things had changed since I last read your blog. I also didn't see any mention of your iguana so I was wondering if you still had it.

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    4. Actually I mention my partner (not husband, we never got married) in the right column of the blog... And I also mentioned him in three posts throughout July... Anyway, this blog is about me and I try not write much about other people to protect their privacy.

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  3. Podias diversificar mais a alimentação: outras saladas, legumes e frutas...
    Sara

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    1. É o que tenho aqui onde estou... de férias numa praia com apenas um mini-mini-mercado...

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  4. Olá Rita, desculpa fugir ao tema, em relação aos posts de baixo: por tua indicação comprei O livro quando acabei de ler aquele post! Já te sigo ha algum tempo e adoro, mas é como se viesse ver uma artista qualquer, venho ver, mas vou para casa a achar que nunca conseguirei fazer isto. ou seja sempre te li com distancia, embora sem significar menos admiração. Agora estou a ler, ainda vou no inicio mas estou a gostar bastante, sobretudo porque acho que é uma "teoria"(embora eu acredite que foi largamente testada), que se adequa a determinados tipos de personalidade, os insatisfeitos! sou um pouco desleixada em termos de tempo e organização e sempre sofri com isso...porque nao fico descontraida, apenas adio e adio, sem razao e sinto aquilo que é tao descrito, o aumentar de tensao por perder o controlo dos "assuntos" em aberto.... tb sou da area da ciencia e sempre achei que este estilo nao era compativel com o nosso dia a dia (ao contrario da vida nas grandes empresas). quanto te vi ainda mais entusiasmada com o livro, tive o empurrao. a coisa que acho mais incompativel e que por vezes, neste meio, nao e facil prever o tempo que necessitamos para fazer certas coisas e tenho receio de fazer planos irrealistas que vao criar ainda mais ansiedade. mas agora sinto que devo tentar!! obrigada!

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  5. Thanks for the explanation Rita. On another topic, I see that you're trying to lose weight. Have you ever thought of food combining? Ive been doing it for over 25 years and it works admirably well. I have more energy. I never feel tired after eating a meal and I always weigh the same thing. Being a scientist, I'm sure you'll enjoy the logic behind it.

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Obrigada pelo comentário!

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